脾虚湿气重吃什么食物
薏米淘干净,控干水分,平底锅不加油翻炒,炒出香味后,加入红枣、枸杞、冰糖、桂圆、炒好的薏米,倒入开水冲泡5-10分钟
2019-05-11 · 知道合伙人公共服务行家
脾脏是身体里最重要的淋巴器官,一旦受到损伤,身体也会一天天的虚弱下去。当你的身体出现以下这些症状的时候,就是你的脾脏已经出现了问题,在提醒你赶快修复。
现在很多人很能吃,但是光吃不长肉,自以为是吃不胖的体质。其实是缺乏气血,脾脏出了 问题。脾脏能将我们身体摄入的食物和水转化成身体所需要的营养物质,满足日常的身体的供给,体内的代谢也要靠脾来维持。所以脾脏也是身体的后天之本,脾胃虚弱身体自然而然也会虚弱,到了后期还会突然的发胖。
脾胃的前期一般是气虚,气虚会造成身体各个器官的一系列失调,导致体内的津液出现严重的异常,身体里累计湿痰气,会引发这些身体异常。
首先是舌苔的变厚变黄,舌头能很直观的反应一个人的身体如何。舌苔正常的情况下应该是呈现粉红色的,时候发黄而且伴随着肥大,舌头边缘有明显的牙齿印。还伴随着全身乏力的现象,气短,眼皮很沉重。这些都是初期脾虚的表现,出现这些症状要当心,早发现,早治疗。
脾虚到了中期,人还会突然的变胖。变胖主要是因为脾脏虚弱湿气太重,难以运转,积在体内。最明显的就是肚子特别肥胖。下肢很容易水肿。这个时候要在下肢找到一块肉比较多的地方,用手指按压,按压后出现一块白色的地方并且一分钟之内没有消散,就可以证明下肢确实是水肿了。
此外,如果发生了睡醒之后头昏脑胀,身体发热,胃腹部却湿冷,胀气的感觉,基本上就可以断定是脾虚了。发现自己是脾虚不要担心,下面我们来讲讲如何食补,能改善脾虚的症状吧。
气虚则脾虚,首先要做的是补气。大枣是一种常见的补气食材,它里面含有丰富的蛋白质,钙元素,铁元素。可以和小米粥一起煮,小米也有调整脾脏失调的功能。其次就是各种豆类,大豆,绿豆,红豆都有防止消化不良,腹部胀气的作用。每天早上一杯豆浆,调节脾胃的同时还能清除体内的热毒。
玉米里含有很多丰富的纤维素,对脾胃的调节很有帮助,同时还有排毒和治疗便秘,辅助消化的功能。可以在平时用来代替主食。其次就是多吃一些含有酶的东西,酶是蔬菜水果中一种物质,可以加快人体的新陈代谢。让身体更高效率地运转。同时加速脾胃的修复。常见的含有酶的食物有山药。木瓜,香瓜,南瓜,猕猴桃,胡萝卜等,这些食材能把多余的脂肪排出体外,预防胆固醇升高和防止动脉硬化。消除身体内热毒,降低血糖的作用。这些作用都对脾脏的调节有很好的作用。
除了食补以外,平时也要多注意运动,没事的时候去爬山,散步,出出汗。出汗也可以排出体内的水湿。长时间的运动还会加快体内的新陈代谢,从而达到脾胃的调理。
脾虚湿气重的人,多吃3种黄色食物,健脾养脾,脾脏健康又强壮