Question

一天中什么时间锻炼最好

Answer 1

一天中最佳的运动时间是什么时间？

Answer 2

下午四点至六点是锻炼的黄金时间。

人的运动能力在下午的四点到六点达到高峰，这个时间，身体对氧气的吸收效率比较高，嗅觉，触觉，视觉和平衡感也最为敏感，体内对运动有益的激素分泌在这个时段也处于良好状态。

早上起床之后，人体血液比较粘稠，且空气中的二氧化碳浓度比其他时间要高，此时不建议锻炼。

晚上适合做一些运动量不大的拉伸运动，比如瑜伽。因为睡前运动剧烈的话，会导致肌肉兴奋而无法睡眠，休息不好。

希望能帮到你，有用记得采纳哟

Answer 3

很多教练表示，傍晚时分锻炼最有益。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应能力，还是体力的发挥，均以下午和接近傍晚时分最佳。

Answer 4

什么时间段健身效果更好？

Answer 5

傍晚傍晚锻炼最好。