苏豆菊粥是怎么做的？材料需要那些？
做法：将葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
需要的材料有：葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克。
拓展资料
葛根，中药名。为豆科植物野葛的干燥根，习称野葛。秋、冬二季采挖，趁鲜切成厚片或小块；干燥。甘、辛，凉。有解肌退热，透疹，生津止渴，升阳止泻之功。常用于表证发热，项背强痛，麻疹不透，热病口渴，阴虚消渴，热泻热痢，脾虚泄泻。
薏米又叫：薏苡仁、苡仁、六谷子，为禾本科植物薏苡的种仁。其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。
红豆，中药材名。本品为豆科植物红豆树的种子。秋末冬初采种子，备用。功能主治为：理气，通经。治疝气，腹痛，血滞经闭。
苏豆菊粥食疗方子：
材料：葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克。
做法：将葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
拓展资料：
中医说肠生血，血生精，精养肾，肠胃本源于先天之精，化湿祛热，排毒生机。人的宿便及毒素排空了，皮肤气色自然清新舒畅，生命元素生生不息，健康活力始于周身，自然能保持完美身材，怎能不让人赏心悦目，不忍靠近。
众所周知，魔芋是世界上公认的修身食品，具有极强的饱腹感，减少热量摄入;葛根含有的黄酮类物质，有清除体内垃圾的功能，经常食用，能起到强筋壮骨、美容健体、延年益寿的功效;薏苡仁有祛湿利水，消肿排毒的作用，是天然的清肠排毒物质，有助于排走滞留的脂肪。
以上材料一起煮的五谷杂粮粥，不仅能帮助减肥瘦身，滋补肝肾，还能帮助身体排出积累的毒素，帮助美容养颜，是男女老幼不可多得的养生食谱。
原料：
红豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、茯苓2克、枸杞2克、葛根5克、木瓜5克、扁豆5克
做法：
1、将材料洗净，提前浸泡一小时
2、将材料盛入炖锅，放入适量水，小火炖3小时
3、根据个人口味加入冰糖
功效：
薏苡仁有利水渗透湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结的作用；
芡实补脾止泻，除湿止带之功效；
茯苓利水渗湿，健脾，宁心；
枸杞养肝，滋肾，润肺。枸杞叶：补虚益精，清热明目；
材料：葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克。
做法：将葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
【材料】葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克
现在很多人都认为长胖是个人体质题目，有些人就怎么吃都不会胖，而胖的人喝水都胖，其实身材的胖瘦，跟我们的肠道情况有莫大关系！说起肠道的紧张性，可能大多数人都感触不大，但想象一下，如果你的肠道出现了题目，肠毒的堆积能从皮肤和身材上显示出来。就会出现例如肥胖、便秘、脸上长斑、长痘、气色不好、黑眼圈等题目，你还会觉得无所谓吗？什么决定外表的好坏？基本就是肠道！
中医说肠生血，血生精，精养肾，肠胃本源于天赋之精，化湿祛热，排毒生机。人的宿便及毒素排空了，皮肤气色自然清新舒畅，生命元素生生不息，健康活力始于周身，自然能保持美满身材，怎能不让人赏心悦目，不忍靠近。
众所周知，魔芋是世界上公认的修身食品，具有极强的饱腹感，削减热量摄入；葛根含有的黄酮类物质，有消灭体内垃圾的功能，经常食用，能起到强筋壮骨、美容健体、延年益寿的功效；薏苡仁有祛湿利水，消肿排毒的作用，是天然的清肠排毒物质，有助于排走滞留的脂肪。以上材料一路煮的五谷杂粮粥，不仅能帮手减肥瘦身，滋补肝肾，还能帮手身体排出积累的毒素，帮手美容养颜，是男女老幼不可多得的养生食谱。
