怎么样判断自己体内有没有湿气
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不要小看体内的"湿气"哦。这可是疾病来临的信号,有了湿气我们身体的免疫力就会降到,受到个种疾病的入侵,那么怎么样才能有效的赶走这害人的"湿气"呢?下面介绍几种日常营养粥来解决把!
如何判断自己身体是否有湿?
1、红豆薏米粥:一把红豆和一把薏米,《记得千万不要加大米,因为大米生长在水里,含有湿气。》因为不宜煮烂所以需要把红豆和薏米提前用水泡3个小时左右。
2、绿豆薏米粥
作用:具有清热解渴,补肺、健脾胃、清热、祛风湿、淡化黑斑、美白肌肤的功效。
3、百合薏米粥
作用:治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症,对青春少女美容有益。
4、薏米红豆百合莲子粥
作用:失眠烦躁,脸上长痘痘的MM
切记:食用薏仁应该注意的事项
因为薏仁会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。
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一、小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征。
二、舌苔厚腻
如果发现自己舌苔很厚腻,或者舌体胖大,舌头边缘有明显齿痕的话,那就基本可以确定体内有湿,这就是中医的舌诊。如果还伴有面色晦暗且发黄,早晨起床时眼皮浮肿,或眼袋明显,这些信号说明体内的湿气较重。
三、大便不成形
正常的大便是软硬适中的条形,如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻,不成形,粘在马桶上不易被冲走,这也说明你的体内有湿,消化吸收功能异常。
四、食欲差
如果到了该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,吃一点东西就感觉胃里胀胀的,在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱,体内湿气过重的表现之一,且这种现象更容易出现在夏季。
五、小腿肚发酸
湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉,还可能在短期内体重明显增加,而且表现为虚胖的体征,更严重的人会出现下肢水肿等问题。
六、精神状态差
湿气重的人常常会有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服,身体特别疲乏,懒得活动,有头昏脑涨之感,易困倦,记忆力减退。其实这一点不难解释,古人说“脾气一虚,肺气先绝”,说明脾气虚到一定程度,肺金失养,就容易出现精神状态不佳的表现。
二、舌苔厚腻
如果发现自己舌苔很厚腻,或者舌体胖大,舌头边缘有明显齿痕的话,那就基本可以确定体内有湿,这就是中医的舌诊。如果还伴有面色晦暗且发黄,早晨起床时眼皮浮肿,或眼袋明显,这些信号说明体内的湿气较重。
三、大便不成形
正常的大便是软硬适中的条形,如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻,不成形,粘在马桶上不易被冲走,这也说明你的体内有湿,消化吸收功能异常。
四、食欲差
如果到了该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,吃一点东西就感觉胃里胀胀的,在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱,体内湿气过重的表现之一,且这种现象更容易出现在夏季。
五、小腿肚发酸
湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉,还可能在短期内体重明显增加,而且表现为虚胖的体征,更严重的人会出现下肢水肿等问题。
六、精神状态差
湿气重的人常常会有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服,身体特别疲乏,懒得活动,有头昏脑涨之感,易困倦,记忆力减退。其实这一点不难解释,古人说“脾气一虚,肺气先绝”,说明脾气虚到一定程度,肺金失养,就容易出现精神状态不佳的表现。
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暑湿伤脾,人的脾胃功能就会下降,出现脘腹胀满,食欲不振,口淡无味等症状。
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湿气过重呢,其实也是一个常见的健康问题。湿气重就像体内有非常多的水分,器官、皮肤长期呆在这样的环境下,很容易出现问题,像导致湿疹,皮肤瘙痒以及风湿性关节炎等等问题的出现。
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