体内湿气重吃什么可以降湿气?

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高能答主

2019-02-05 · 最想被夸「你懂的真多」
知道大有可为答主
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我认为湿气重的人应该吃红豆薏米粥或喝这种粉,喝它确实起了很大作用,我每年都喝,尤其是夏天想要保持身材,想要一个小蛮腰的时候我就喝薏仁粉,一般能瘦下去10斤,我从110变为100,同时腰围也细了很多,衣服也小了一个码,这是我的真实体会。
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瘦身减肥吧双鱼
2019-01-26 · 贡献了超过429个回答
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是的~
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福高时寿长2040
2019-01-25 · TA获得超过188个赞
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圣豆士cO
2019-01-23 · 贡献了超过228个回答
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平时吃辣椒出汗可以减少体内湿气,也可以吃点中药,还可以拔火罐等等,其实没必要太注意这个,如果湿气不影响正常生活和工作的话,大可不必太在意,把生活过规律,常锻炼,多吃蔬菜,多吃粗粮,薏仁祛湿效果好,还有红豆。枸杞茶多喝喝
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果真有醋c5
2019-01-23 · TA获得超过1395个赞
知道小有建树答主
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转发自知乎
湿气比较顽固,刮痧或火罐或许能缓解,真的要调理,还是要从里面入手。

①湿气是怎么来的?

湿气根源在脾,脾是运化水湿的,脾虚运化不力,就导致成痰成湿,既无法被身体利用,又无法排出,就堆积于体内。就像一块土地,用不了那么多水,又排不出去,就涝了,此时水就成邪了。

②湿气的特点,为何那么难以根除?古人早有总结。

*湿性粘腻停滞,常缠绵不愈 ,"如油入面",一旦染上,难除。

*湿性重着。常见身体沉重,四肢很沉,头重如裹。

*湿邪最易阻滞气机。胸闷腹胀之类。

③湿气到底要怎么彻底去除?

两个方面

⑴生活细节必须做到位。

湿气的形成不是一天两天,大都是长久不健康的生活方式所致,这是源头啊,比如暴饮暴食伤脾胃,肥甘厚腻不离口,酒肉天天有。。。

》戒掉酒。

》以素食为主,辅助以肉食,任何肉食要少吃。

》肥甘厚味,烤串,麻辣烫,海鲜之类戒掉之。

》寒凉冰冷,冰激凌戒掉之。

》少吃糖,蛋糕这些生痰困脾的。

》再不熬夜,换工作换环境,真正有能力的人在哪里都能活得很好,龙可上天入地。

》生活环境要足够干燥。

》每天运动下微微出汗。

》喝水量根据自身需要喝,勿迷信专家,身体是自己的,喝坏了,痛苦自己受。

》节欲保肾阴肾阳。

⑵针对性食疗。

食疗粥:白扁豆+茯苓+莲子+赤小豆+少许山药+少许陈皮:健脾祛湿利尿,既去湿又扶正。不过做起来比较麻烦。

代茶饮:干冬瓜皮+玉米须+少许茵陈 2-5克,沸水冲泡。
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