Question

体内湿气重吃什么可以降湿气？

Answer 1

我认为湿气重的人应该吃红豆薏米粥或喝这种粉，喝它确实起了很大作用，我每年都喝，尤其是夏天想要保持身材，想要一个小蛮腰的时候我就喝薏仁粉，一般能瘦下去10斤，我从110变为100，同时腰围也细了很多，衣服也小了一个码，这是我的真实体会。

Answer 2

是的～

Answer 3

是

Answer 4

平时吃辣椒出汗可以减少体内湿气，也可以吃点中药，还可以拔火罐等等，其实没必要太注意这个，如果湿气不影响正常生活和工作的话，大可不必太在意，把生活过规律，常锻炼，多吃蔬菜，多吃粗粮，薏仁祛湿效果好，还有红豆。枸杞茶多喝喝

Answer 5

转发自知乎
湿气比较顽固，刮痧或火罐或许能缓解，真的要调理，还是要从里面入手。

①湿气是怎么来的？

湿气根源在脾，脾是运化水湿的，脾虚运化不力，就导致成痰成湿，既无法被身体利用，又无法排出，就堆积于体内。就像一块土地，用不了那么多水，又排不出去，就涝了，此时水就成邪了。

②湿气的特点，为何那么难以根除？古人早有总结。

*湿性粘腻停滞，常缠绵不愈 ，"如油入面"，一旦染上，难除。

*湿性重着。常见身体沉重，四肢很沉，头重如裹。

*湿邪最易阻滞气机。胸闷腹胀之类。

③湿气到底要怎么彻底去除？

两个方面

⑴生活细节必须做到位。

湿气的形成不是一天两天，大都是长久不健康的生活方式所致，这是源头啊，比如暴饮暴食伤脾胃，肥甘厚腻不离口，酒肉天天有。。。

》戒掉酒。

》以素食为主，辅助以肉食，任何肉食要少吃。

》肥甘厚味，烤串，麻辣烫，海鲜之类戒掉之。

》寒凉冰冷，冰激凌戒掉之。

》少吃糖，蛋糕这些生痰困脾的。

》再不熬夜，换工作换环境，真正有能力的人在哪里都能活得很好，龙可上天入地。

》生活环境要足够干燥。

》每天运动下微微出汗。

》喝水量根据自身需要喝，勿迷信专家，身体是自己的，喝坏了，痛苦自己受。

》节欲保肾阴肾阳。

⑵针对性食疗。

食疗粥：白扁豆+茯苓+莲子+赤小豆+少许山药+少许陈皮：健脾祛湿利尿，既去湿又扶正。不过做起来比较麻烦。

代茶饮：干冬瓜皮+玉米须+少许茵陈 2-5克，沸水冲泡。