Question

体内湿气重吃什么可以降湿气？

Answer 1

薏仁红小豆煮汤，连吃带喝。平时多吃凉性的食物，多喝点绿豆汤，吃饭尽量清淡，少吃油腻的东西。
薏仁米炒黄和大米炒黄一起做干饭，经常吃降湿气，中成药健脾丸经常吃。
到超市买新鲜淮山+花生+赤豆+米打用豆浆机打成米稀喝，还有淮山炒辣椒，三天恢复了正常。

Answer 2

建议薏仁红小豆煮汤，连吃带喝。平时多吃凉性的食物，多喝点绿豆汤，吃饭尽量清淡，少吃油腻的东西。

建议薏仁红小豆煮汤，连吃带喝。平时多吃凉性的食物，多喝点绿豆汤，吃饭尽量清淡，少吃油腻的东西。

建议薏仁红小豆煮汤，连吃带喝。平时多吃凉性的食物，多喝点绿豆汤，吃饭尽量清淡，少吃油腻的东西。

Answer 3

红豆从颜色上来看，我们就不难看出它具有补血的作用，红豆经常与黑豆煮水喝，可以有效的排除我们体内的湿气，我们还可以用红豆来做红豆沙,红豆能很好的健脾和胃毒作用，我们的校花还能够治疗脾虚，有效的排除我们体内的湿气。
我们都知道，薏米具有健脾祛湿，能够很好的排出我们身体中多余的日子，薏米具有健脾的功能，因为b能有效的调节我们身体中的代谢，经常用一米来熬粥喝或者是，炒着吃盐成粉，再冲水喝，能有更好的效果。
湿气过重的人可能会出现肠胃的不适，感觉到浑身没有力气，平时一定要注意在饮食中减少油腻食物的摄入，因为油腻的食物会让我们填的是gg越来越多，这样就严重的伤害了脾脏。更不利于湿毒的排出。

Answer 4

体内湿气重。比较常见的是脾虚湿盛，如果是属于这种情况。 可以用祛湿最基础的方剂。叫做平胃散(苍术，厚朴，陈皮，甘革，生姜，大枣)。湿气重的人往往脘腹胀满，肢体沉重。用平胃散还是很适合的。另外，参苓白术散也可以健脾祛湿，如果平时大便溏泄。脘腹胀满，不思饮食的就很适合，可以使用。

追答

这里介绍两个降湿气的经典方剂:1，平胃散。2，参苓白术散。

Answer 5

湿气重有内湿和外湿之分。自然界的六气太过时不适合人体正常的适应即为六邪。而此处的外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体，由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉。又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉。另外脾喜燥恶湿，易被湿邪所困出现脾虚生内湿的症状，肌肉酸痛倦怠乏力,纳呆食少，便溏完谷不化口中粘腻等。观其舌苔厚腻，察其脉象濡临床间夹其他征象都表现出湿气重的症状体征。 避免湿气进入体内10法：

1、早中一杯德甫的湿清草茶，内部调理，祛走“湿”气

2、房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。

如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

3、避开生冷：中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

4、少食甜腻食物：在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。

5、酒助湿邪，酒精少碰为好。

6、在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮（要吹干头发后再按摩）。

7、洗完澡（头）后要充分擦干身体水分；

8、尽量不要住地下室（潮气重），热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

9、潮湿下雨天减少外出。还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体（淋雨后要及时换上干衣服）。

10、不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，也即被子（垫絮）要经常晒。