Question

体内湿气重吃什么可以降湿气？

Answer 1

首先还是老生常谈，你得先去医院找个中医专家辩证一下体质，湿气重也是要分的，看你具体是痰湿还是水湿，是气滞还是血瘀。是不是舌体胖大啦，舌有齿痕啦，舌苔颜色是薄白还是发黑等等。其次湿气重也不是一天两天行成的，所以改善也要天常日久才行，不要想着一蹴而就。吃的方面很多人都知道，我认识的老专家就告诉我，不要老想着吃药，只要经常买点淮山、薏米、冬瓜、赤小豆、芡实之类的跟排骨换着炖来吃。还可以喝点荷叶茶等等。慢慢会有改善的。其他的就是要注意不贪凉，冷饮少食，冬不坐石夏不坐木，常常泡脚这些。估计能坚持的人不多。

Answer 2

湿气重，分两个方面考虑：一方面是寒湿损伤经络，寒气凝滞，寒性收引，导致湿气不化，加重了湿与寒相互纠结，影响脏腑的功能，损伤阳气。另一方面是湿热，湿热相互勾结，会出现大便黏腻，口苦咽干，会出现肥胖，倦怠乏力，出汗心烦，或者女性月经过多，带下黏腻、臭秽或者分泌物是黄色，这都有可能的。如果是湿热，一般我们常用清利湿热的药物，比如黄芩、黄连、藿香、佩兰、葛根、生薏米，这些都是清利湿热、健脾利湿的药物。如果是寒湿，在用健脾利湿的同时，需要温补脾阳、温补脾阳，常用有附子理中丸。所以针对不同类型给予不同的药物，且不能用反。

Answer 3

对于湿气重的人来说，运动是一种祛除湿气的方法。此外，饮食应以清淡为主。为了去除体内的湿气。生薏米性味甘淡，能健脾祛湿，适用于脾虚泄泻，水肿及风湿人士，可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山同煮，有利于渗湿，健脾止泻等攻效。此外，茯苓还具有清除湿气的作用。

Answer 4

体湿的人可以用薏米红豆汤来解决。薏米是寒性的，一定要炒过的薏米才有祛湿的作用，喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。如果每天没有时间熬粥喝，也可以选择饮用祛湿茶，不仅方便快捷，而且祛湿会更快

Answer 5

我个人也是属于体内湿气，有以下方法可以排出湿气，
1.晚上用生姜泡脚，在热水里放少量生姜，泡四十分钟左右，让自己出汗。
2.早上可以喝生姜红枣水，把生姜和红枣炸成汁在锅里熬成枣姜汁，冷却后放入冰箱，早上用温开水冲一杯。
3.红豆薏米粥，红豆要选择那种赤小豆，这样煮粥才可以祛湿气。
4.平常多运动，排出体内湿气毒素。
5.用艾灸也可以排出体外湿气。
以上方法我都尝试过，有效果，但需要坚持，希望对您有所帮助。