Question

产后身体如何恢复？

Answer 1

产后恢复身体要从以下几个方面进行：

1、营养供应：女性在产程中以及分娩过程中会消耗大量体力，因此产后需要补充足够的营养帮助产妇身体恢复，不仅有助于身体及体力的恢复，还有利于产妇泌乳。从饮食上应适当多进食优质蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋，还可以多进食猪肉、牛肉、羊肉等，因为对于补血有益处，在分娩过程中会出现较多的阴道出血情况，所以产后适当补血是有必要的。

2、观察身体恢复情况：及时下床活动，不可长期卧床和长期坐位，对于身体恢复可能产生不利影响，并且还会增加血栓形成的风险。

3、观察阴道出血情况：产后恶露的排出时间通常在1个月左右，如果持续阴道出血或阴道出血量较多，需及时到医院就诊。

Answer 2

分娩以后，除乳房外，产妇全身各器官、各组织，尤其是生殖器官，都要回复到妊娠前状态。这种复原变化相当缓慢，需要6-8周才能完成，这一段时间就叫“产乳期”。产乳期虽然比妊娠期短得多，它的重要性却不亚于妊娠期。产后康复得好不好，关系终生。所以应注意产后调养，促进康复。
（1）饮食方面，饭菜应多样化，粗细粮搭配，荤素菜夹杂，以富含蛋白质、维生素及矿物质（钙、镁）为要。
（2）卧室必须注意通风，保持室内空气新鲜，尤其夏天应慎防中暑。
（3）注意清洁卫生。冬季每隔二三天揩身，夏天洗淋浴，不可盆浴。洗澡之外，勤洗外阴。
（4）产后恶露未净时，不可性交。会阴有伤口、产道有损伤的产妇，更须推迟。及早起床活动，坚持产后体操。
（5）产后2周以上，恶露依然血性或出血如月经量，应马上就诊，不可拖延。
（6）注意乳房卫生，每次哺乳前用清水或2%硼酸水擦净乳头。定时喂奶，多余奶用吸乳器吸出或挤出。不让小儿含着乳头睡觉，不然乳头浸软易破。如乳头破裂，涂以50%鱼肝油铋剂，吹干，在哺乳前洗去。如哺乳时疼痛厉害，可用玻璃奶罩，不让婴儿直接吮吸，或把奶汁挤出来喂。

Answer 3

产后如何修复呢？听我讲！

Answer 4

例假不来正常的，很多妈妈都是断奶以后才来的。至于性生活，因为注意力都在宝宝身上了，可能会有点影响，等宝宝慢慢大了，断奶以后就会好一点了，你也不要压力太大。

Answer 5

产后腹直肌分离的产生通常是由腹壁情况、多产和妊娠时造成子宫过大以及各种情况共同作用的结果。产后一年之内、腹直肌分离的宽度小于3指之内的，经过收腹等正确的腹部锻炼有可能恢复正常，切勿做仰卧起坐等使腹直肌弯曲的动作。 如果分离宽度超过3指，产后1～2年仍不能缩小恢复的应该考虑进行手术治疗。手术是将腹白线变窄、分离的腹直肌重新靠拢。手术可以通过开放手术和腹腔镜手术两种方式实现。