Question

喝酸奶减肥吗？

Answer 1

酸奶中的乳酸菌可以起到一定调节肠道菌群作用，但想达到减肥的效果基本不可能。同时市面上售卖的大部分都是酸奶饮料，添加了大量的糖和添加剂，反而特别容易增肥

Answer 2

酸奶呢，从食品加工的过程中不加糖，很难做得出来，所以他一定会加一点糖。那么酸奶呢，又是一种非常优质的食品，虽然热量比纯牛奶要高，但也是可以喝的，只不过要更加严格的控制量，如果有无糖酸奶或者是低脂酸奶，那更好。

Answer 3

Answer 4

喝酸奶主要是补充蛋白质,还有一定脂肪,但是现在经常是低脂酸奶,所以主要是蛋白,也没有太多的糖分。

Answer 5

喝酸奶可以减肥，但是也不能无节制的饮用。

酸奶的酸性物质可以促进胃酸的分泌，胃酸分泌多了就可以促进消化，从而达到减肥的目的。但是如果胃酸分泌过多，则会导致肠胃疾病，而且空腹的时候不能喝酸奶，只有在饭后可以喝。

而且酸奶只可以作为辅助减肥的措施，并不能当成主要的方法， 减肥最健康的方法是锻炼，通过锻炼燃烧脂肪，这样的健身减肥是不会反弹，没有副作用，甚至有利于身体健康的。

市面上卖的酸奶大多是勾兑型的，或者是酸奶味饮料，像那种号称老酸奶的酸奶也是有很多添加剂的存在，如果经常饮用自己制作酸奶比较好，只需要一部酸奶机和一些益生菌，非常简单就可以做成，不仅价格实惠而且喝起来也放心。