肾结石需要注意饮食 各位给一份调养的食谱
肾结石饮食建议：
1、适当维B脱除高草酸
体内草酸的大量积存，是导致肾尿结石的因素之一。如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、橘子、番茄、土豆、李子、竹笋等这些人们普遍爱吃的东西，正是含草酸较高的食物。研究发现：200克菠菜中，含草酸725.6毫克，如果一人一次将200克菠菜全部吃掉，食用后8小时，检查尿中草酸排泄量为20～25毫克，相当于正常人24小时排出的草酸平均总量。肾结石患者平常要少吃高草酸食物，假设草酸食物吃多了，要适当补充维生素B6片，有利于草酸的脱除。
肾结石患者建议每日钙摄入量宜为1000～1200毫克。可以选择一些钙含量较高的食物，如奶类及乳制品、虾皮、小鱼干等。
2、避免蛋白质摄入过量
研究发现，摄入蛋白质过量时，尿钙排出量增加，从而加大罹患肾结石的危险性。目前，我国绝大部分城市居民并不存在蛋白质不足的问题，很多人在三餐之外还服用胶原蛋白、蛋白粉、蛋清等产品，这样都会增加罹患肾结石的风险。经常过量摄入高蛋白质食物，会使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸增高，若不能及时把多余的钙、草酸、尿酸排出体外，会导致肾结石、输尿管结石。建议，每日蛋白质摄入量宜为1～1.2（克／千克体重）。早餐或晚餐摄入的鸡蛋和牛奶等，基本满足了机体一天对蛋白质的需求量。适当降低动物性食物的摄入，对预防肾结石发生尤为重要。
3、充足的镁和维A降低结石
缺乏镁，会增加草酸钙肾结石形成的风险；适当补充镁，可降低草酸钙肾结石形成的风险。多摄入紫菜、小米、玉米、冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇、杨桃、桂圆、核桃仁等镁含量高的食物，以防结石形成。若缺乏维生素A，会增加罹患肾结石的风险。因维生素A是维持尿道内膜健康所必要的物质，有助于阻碍结石复发。要补充富含维生素A的食物，平时可适当进食胡萝卜、绿花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝等含维生素A较多的食物。但是，补充维生素A不能过量，否则会出现中毒。
4、重口味高嘌呤食物要慎食
高糖、高钠饮食都会增加尿路结石的风险。所以尽量少食或不食纯糖类食物，例如白糖、红糖或含有这些糖的饮料和甜点等，主食要做到粗细搭配。每日盐摄入量控制在6克以内。肾结石患者应避免高盐食物，如火腿、香肠、咸蛋、酱瓜、豆腐乳、沙茶酱等。
动物内脏、海产品、浓肉汤、花生、豆角、菠菜等，均含有较多嘌呤成分。嘌呤进入体内新陈代谢后，其最终产物是尿酸。尿酸可促使尿液中草酸盐沉淀。一次过多食用含嘌呤丰富的食物，会导致嘌呤代谢失常，草酸盐在尿中沉积形成尿结石。痛风患者及尿酸结石患者应少吃高嘌呤食品。少吃肥肉，每日食用油控制在25克。夏天要多喝水。吃了油水多的食物时，也要多喝水，以促进排尿，稀释尿液成分，不让草酸盐等成分“抱团结块”，减少肾结石风险。
建议一周食单:
■星期一
早餐：薏苡仁粥、花卷1个、凉拌黑木耳1小碟；加餐： 鲜奶200ml；午餐: 大米饭1～2碗、丝瓜炒瘦肉丝（瘦肉50克）、炒小白菜、节瓜鸡丝汤； 加餐： 西瓜；晚餐：主食50～100克、苦瓜炒蛋、水煮菜芯、玉米百合汤；全天饮玉米须甘草饮1～2杯。
■星期二
早餐：馄饨面1碗（汤内有生菜100克）、香蕉一个；加餐：土豆苹果汁250ml；午餐：主食100～150克、木耳蒸排骨（排骨100克）、炒西兰花、泥鳅丝瓜汤； 加餐：西瓜； 晚餐：主食50～100克，西芹炒鱼丸（鱼丸50克）、水煮西洋菜、冬瓜莲藕汤；全天饮钱草蜜汁饮1～2杯。
■星期三
早餐：红薯大米粥、凉拌海带丝、水煮蛋1个、香梨1个；加餐：鲜奶200ml； 午餐：主食100～150克、素炒三丝（红萝卜、青椒、豆芽）、水煮四季豆、淡菜冬瓜汤；加餐：香蕉1个； 晚餐：素菜三鲜面（木耳、丝瓜、娃娃菜）、鲜橙汁1杯；全天饮西瓜藕汁2杯。
■星期四
早餐：赤豆粥、肉包1 个； 加餐：苹果1个；午餐：主食100～150克、冲菜头蒸草鱼腩（鱼腩100克）、炒空心菜、鸡块冬瓜汤； 加餐：玉米汁250ml；晚餐：主食50～100克、土豆焖鸭、木耳炒节瓜、紫菜蛋汤；全天饮杨桃蜂蜜汁2杯。
■星期五
早餐：小米粥、红萝卜鸡蛋饼、番石榴1个；加餐：香瓜半个；午餐：主食100～150克、竹笋炒鸭肫（鸭肫50克）、炒丝瓜、苋菜乌鸡汤；加餐：香蕉1个；晚餐：主食50～100克、红萝卜木耳炒肉丝、红烧苦瓜、海带排骨汤；全天饮西瓜汁2杯。
■星期六
早餐：薏米山药粥、面包50克、凉拌芽菜；加餐：鲜奶200ml；午餐：主食100～150克、红烧鲫鱼、炒空心菜、金针木耳炖乌鸡；加餐：杨桃1个；晚餐：白菜肉馅饺150克、水煮菜心、凉拌海带；全天饮苡仁猫须饮2杯。
■星期日
早餐：西红柿鸡蛋烩面（限1个鸡蛋）、红萝卜丝拌豆腐皮；加餐：香蕉1个； 午餐：主食100～150克、炒雪里红、木耳炒丝瓜、蒜苗鸡汤；加餐：火龙果250克；晚餐： 主食50～100克、灯笼红椒炒芥兰头丝、炒罗汉斋、藕节冬瓜汤；全天饮钱草蜜汁饮1～2杯。
希望帮到您，谢谢！
