Question

如何消除肥胖带来的自卑感?

因为身材不好，感觉到非常的自卑，从来不敢在公共场合说话，应该怎么办？

Answer 1

人们常说，自卑是缺乏魅力的根源。其实，自卑也是衰老的催化剂。
自卑，就是自己轻视自己，看不起自己。自卑心理严重的人，并不一定就是他本人具有某种缺陷或短处，而是不能悦意容纳自己，自惭形秽，常把自己放在一个低人一等，不被自己喜欢，进而演绎成别人看不起的位置，并由此陷入不可自拔的境地。
自卑的人心情低沉，郁郁寡欢，常因害怕别人瞧不起自己而不愿与别人来往，只想与人疏远，缺少朋友，甚至自疚、自责、自罪；他们做事缺乏信心，没有自信，优柔寡断，毫无竞争意识，享受不到成功的喜悦和欢乐，因而感到疲功，心灰意懒。
由于自卑的大脑皮层长期处于抑制状态，中枢神经系统处于麻木状态体内各器官的生理功能相应得不到充分的调动，不能发挥各自的应有作用；同时分泌系统的功能也因此失去常态，有害的激素随之分泌增多；免疫系统失去灵性，抗病能力下降，从而使人的生理过程发生改变，出现各种病症，如头痛、乏力、焦虑，反应迟钝，记忆力减退，食欲不振，性功能低下等等，这些表现都是衰老的征兆所在。
可见，自卑的心理就是促使一个人在人生道路上常走下坡路，加速自身衰老的催化剂，因此，希望健康的人如果想要防止早衰，就应摒弃自卑心理，客观地分析自我，认识自我，热爱自我，树立起生活的勇气。
怎样战胜自卑方案？
▲全面了解自己，正确评价自己。
你不妨将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来，哪怕是很细微的东西也不要忽略。然后再和其他同龄人做一比较。通过全面、辨证地看待自身情况和外部世界，认识到凡人都不可能十全十美，人的价值主要体现在通过自己的努力，达到力所能及的目标对自己的弱项和遭到失败持理智态度，既不自欺欺人，又不看得过于严重，而是以积极态度应对现实，这样自卑便失去了温床。
▲转移注意力。
一个人既不可能十全十美也不可能一无是处。不要老关注自己的弱项和失败，而应将注意力和精力转移到自己最感兴趣，也最擅长的事情上去，从中获得的乐趣与成就感将强化你的自信，驱散你自卑的阴影，缓解你的心理压力和紧张。
▲对自己的自卑进行心理分析。
这种方法可在心理医生的帮助下进行。具体作法就是通过自由联想和对早期经历的回忆，分析找出导致自卑心态的深层原因。

Answer 2

要明白这个自卑心理来自于什么是同事的评价还是你自己的心里若是前十可以不用在意别人的看法，更多的关注自己的业绩，就好比如说杨天真这个著名的经纪人，它在一众明星里，就属于一个很胖，但是你看到他在c位拍照的时候，一点气场，一点儿也不属于其他旅行，这就是自信，是来自于自己，那么就需要把自己的心态和身体调整好，要么就迈开腿，管住嘴，这样通过锻炼加节食，慢慢将身体减下来，让自己有个更好的体魄，这是一个双赢的选择，你说是不是？

Answer 3

首先你要对自己有自信，别人可以的你为什么不可以呢！你可以选择一些显瘦的衣服和鞋子，要是脸大，可以换个发型，适合自己的才是最好的！在现在这个社会人人平等，你不要觉得自己比别人低人一等，你越是这样想就越自卑！胖也要胖的有自信！

Answer 4

肥胖感觉到自卑，那就做个可爱的胖子呗。不要感到自卑，身材是靠自己控制的，如果你觉得自卑是没办法靠自我的心态来调整的，那么你就好好管理自己的身材，减肥，让自己的身材好起来。如果你没办法做到这点，那么就改变心态，就算是个胖子，也可以做个可爱的胖子。

Answer 5

既然身材不好，有自卑感。那可以通过减肥让自己的身体变得苗条，然后不断的增强自己的自信心呀。身高是不可能变的，但是人的体重是可以变的，只要自己努力就没有减不下来的肥，所以要相信自己。通过运动不断的努力时间久了之后，慢慢的就会减下来了。