Question

怎样将运动坚持下去？

每次想运动的时候就是三分钟热度，一到不想去的时候就找各种理由说服自己，怎么办？

Answer 1

首我要认识到健康是我们最大的人生财富,我们应该坚定自己的信心和决心,因为只有运动才能锻炼身体，保持身体健康。
下面我们就要制定一个运动的小目标,然后按照这个小目标去行动,然后再设定一个更长一点的目标，选择一项或者多项运动，项目要先易后难。
有时候一个很难坚持下去，最好去参加一个团体，也不要忽视了团队的力量,如果一群人在一起相互打气运动就会坚持下去。

Answer 2

可以先设立一个小目标，努力一下就能够实现的那种。在家里贴一些好身材的偶像的画报，激励自己。也可以参加一个团队，这样可以相互鼓励、互相监督，更容易达成目标。或者在完成运动目标后给自己一个奖励。这样就更有动力。

Answer 3

只要坚持运动下去，要坚持着运动，我们就必须要有一个严格的计划认真的去打，你每天的生活习惯只有生活习惯以及营养跟上了你们才能坚持的运动下去，每天不要吃的太多，但是不能不吃也不可以，吃的太好也不能吃的不好，所以说反正就是要粗细搭配认真的，吃好每一餐这样才有力气去减肥而且减肥并不是一朝一夕就能练成的，毕竟一口气是不成个胖子，所以说你就要坚持下去只有坚持不懈的人才能够减肥成功。

Answer 4

首先你要明确自己运动的目的是什么？现在的健身或者是健步走都成了一种运动潮流，如果你只是一种跟风的心态，就坚持不了多久。如果你能正确认识运动的好处，无论是为了自身健康，还是为了家人的幸福，适当的运动都会提高身体素质，减少疾病。任何事都是开始的时候感觉困难，不是说的好嘛，“万事开头难”，当你强迫自己坚持三个月左右以后，你会感觉运动已成了你的一种习惯，就自然而然地坚持下去了。

Answer 5

可以先定一个小目标，然后每天在增加训练的强度。可以做些笔记，写下自己训练时的想法和心得。然后每天都看上一看，鼓励自己。规划好训练的方向，每天都完成一些小目标，不断的鼓励自己。