Question

腿粗屁股大是肥胖人士的苦恼，要怎么减肥才能有效果呢？

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Answer 1

主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

Answer 2

可以做一些瑜伽的运动，或者是普拉提的运动，还要结合饮食的调理，可以多吃含蛋白质高的食物，例如牛肉，鸡肉，蔬菜，水果搭配。

Answer 3

关于减肥问题
一定要理智的判断各种减肥机构
所有的减肥机构对你自身减肥起到的仅仅是辅助作用
真正实现效果的手段只有两点。一个是低热量摄入，另一个就是高强度的运动消耗。
希望对你有所帮助，理性减肥。

Answer 4

特殊粗大吗?如果不是不要太在意……
腹部脂肪少臀部大腿脂肪多这才是真正健康的身体……
大腿过细心脏不好
当然特别粗大的话，那你要去医院查明原因了……
特殊粗大或者特殊瘦细往往都是因病造成的……
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健身与医学中所讲的“脂肪多”，与普通人所认为的完全不同，同肥瘦、体重等没有关系，是肌肉与脂肪的比例（脂肪率高是肌肉太少的意思意思，体轻不代表脂肪率低，偏重也不代表脂肪率高，脂肪率高的真正含义是缺乏锻炼肌肉太少了）
也不要谈脂肪色变，脂肪所在的位置也很重要，比如腹部脂肪少健康（注意将军肝肚，这可不是什么好现象），但大腿与臀部脂肪稍多往往更健康（女生完美身材也是S型（胸围、腰围、臀围）啊！不是电线杆）

Answer 5

跑步，打球，打羽毛球都可减的