Question

【运动对身体健康的积极作用】

Answer 1

很多人都喜欢运动，运动不仅可以作为一种娱乐使人得到身心的放松，而且也可以通过对身体全方位的锻炼达到增强体质、促进健康的作用。对于石化工作者来说，经常运动对身体健康具有很多好处。

1.运动有利于心肺健康

运动过程中消耗的能量比较大，而且很多都是由有氧呼吸过程提供，在运动时，人体氧气的输送次数也相应增多。氧气进入肺部以后随着心脏的搏动，由血液运输全身，在一次次的运输过程中，心肌的力量得到加强，心脏的泵血功能也随着增强，同时，肺部的吸氧功能也得到加强，肺循环的水平也逐渐提高，有助于肺部功能的加强和肺部的健康。

2.运动可以帮助预防心血管疾病

长期的运动能提高血液中高密度脂蛋白的含量，能有效减缓动脉血管硬化物的形成，防止动脉硬化，并且对于冠心病及其他心血管疾病也有一定的预防和治疗作用。因为运动能消耗掉血管壁上多余的脂肪，扩大血管内径，增强管壁肌肉的弹性，从而增强运输血液的功能，一定程度上预防心脏病的发生。而且运动还有助于预防高血压和糖尿病，增强体质。

3.运动可以控制体重，预防疾病

运动有利于人体肌肉获得更多的锻炼，促进肌肉中脂肪的消耗，从而减少脂肪，有效预防肥胖以及有肥胖引起的一系列疾病，如高血压等。

4.运动有利于增强人体的免疫力

通过对身体的锻炼，人体各项系统的功能都会得到加强，体质也会得到全面的提高，有利于增强人体的免疫力和对疾病的抵抗能力，从而可以有效地保护健康。

5.运动能够强壮骨骼

运动可以减缓骨骼中钙的流失，增加骨骼的密度，使骨折发生的几率降低，对于改善骨质疏松症和预防骨折等很有帮助。而且对于长期在外奔波的石化工作者来说，多进行运动可以强壮骨骼，增强体质。

6.运动可以延缓衰老

运动使体内各系统的循环速度加快，从而能够促进体内有毒物质的排除，减少有害因素，不仅可以预防疾病，而且能够延缓衰老。

7.运动可以改善神经系统功能

运动可以增强大脑皮层的活跃性，强化其功能，使神经系统保持活力，有利于一些有益激素的分泌，起到维持机体功能正常化的作用。坚持运动还可以改善由压力过大或过度劳累而导致的神经衰弱。