Question

长期坚持跑步有哪些好处？

Answer 1

跑步是一件轻松、愉悦的事情，通过它可以让你彻底忘掉生活以及工作中的任何烦恼，是缓解压力以及调节情绪的好方法。重要的是这样还能大大降低患上抑郁症的机会。

Answer 2

长期坚持不好不好处是非常多的。长期坚持跑步，关键在前面四个字长期坚持。有很多人感觉着跑步起不了多大作用，主要是没有坚持，并且没有长期，所以造成了效果大打折扣。
长期坚持跑步可以增大肺活量。提高身体素质提高免疫力，长期跑步的人大部分都不感冒或者很少感冒。这样就保持了充沛的精力体力，为学习和工作奠定了坚实的基础。
在做这个事情的时候一定要落实长期坚持跑步，一个是长期二是坚持持之以恒，专心致志不间断的跑步才行，就像日本作家一样。一定要坚持到底才能胜利。

Answer 3

就是增强体质。健康有力量。对，工作和生活都有好处。

Answer 4

人体各内脏器官及四肢从相对静止状态到较紧张活动需要有个适应过程，因此，人在进行跑步前同样要作适当的准备活动，使机体生理机能能够在动的情况下协调地工作。

Answer 5

长期坚持跑步，可以使肺的呼吸能增强；同时跑步会让心脏和心血管功能变强，加速血液循环，心脑供血增多；坚持跑步增加人体热量消耗，增加新陈代谢水平，降低血脂、胆固醇；坚持跑步，使全身骨骼肌得到锻炼，可增强体质。