Question

长期坚持跑步有哪些好处？

Answer 1

好处很多啊
一：强身健体，提高免疫力。这是跑步最基础的一个好处了，因为跑步时候你的血液流通速...
二：改善皮肤，让气色更好。
三：减肥塑形
四：锻炼意志力

Answer 2

时间长了人身轻如燕的感觉会使人充满精力/活力，精神面貌会有改观。坚持跑步对心肺功能有改善，因为随着活动强度的增加，心率的加快，心脏收缩功能会有所增强，心脏的功能会慢慢的得到改善，得到加强，心脏的运动负荷、心脏的代偿能力也会增强。肺功能一样，时间的延长氧耗的增加，需要更快的呼吸、更深的呼吸、更大的肺活量，才能满足机体运动的需要，时间长了对心肺功能的改善大有帮助。跑步是有氧运动，随着时间的延长、出汗的增加会加速血液循环、促进新陈代谢，有利于机体有毒物质的排放，所以对于机体各方面都有好处。

Answer 3

增强身体免疫力，增强心肺功能，锻炼全身肌肉，不容易感冒，比较不错！

Answer 4

长期坚持跑步好处有不少，可以减肥 增加肺活量 增强体质 但是长跑要注意的是膝关节容易损伤，所以什么事都是有好的一面和坏的一面。

Answer 5

长期坚持跑步，主要的好处一个就是可以锻炼自己腿部的力量，另外一个就是可以锻炼自己的一个肺活量还有我觉得最主要的一点的话可以让自己的身体更加的好，免疫力可以有提高。当然，我觉得长期跑步的话也有可能会让我们能够长得更高一点，特别是小朋友。