Question

长期坚持跑步有哪些好处？

Answer 1

长跑的好处，眼睛和瞳孔会得到相应的放松，改善视力度数，会锻炼出一个强健的心脏和血管系统，利于体内的血液循环，能够改善肺功能状况，促进肺活量的不断增长，预防肺部呼吸系统之类的疾病。

Answer 2

坚持跑步的好处：
能让你拥有强大的心脏和心血管系统。在增加最大摄氧量的同时，输送到身体各个器官的氧气大大增加，自然大大提高了各个器官的工作质量。此外，长跑还会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供应给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促进静脉血液回流到心脏，也防止静脉血栓形成。
长期中长跑锻炼使肺功能更强，肺活量增加——定期的长期长跑可以发展肺呼吸肌，使肺各变容，肺功能增强。

Answer 3

坚持长期跑步的人，能锻炼全身百分之八十的肌肉，让身体更为健壮。跑步能够燃烧脂肪，让身体更为苗条。
长期坚持跑步，对于久坐办公室的白领，可以缓解颈部和肩部僵硬和酸痛，同时也能预防颈椎病以及腰椎病。
长期坚持跑步，可以锻炼人的心脏血管系统，提高血管弹性和心肌强度。跑步会加速血液循环，使冠状动脉有充足的血液供给心肌，进而预防心脏类疾病。

Answer 4

主要是对心肺功能有好处，长期坚持的话可以增强腿部的力量，胖人的话还可以减轻体重。

Answer 5

长期坚持跑步锻炼心肺功能，对脂肪肝有一定的疗效，锻炼人的耐力和体力。坚持跑步可以减肥增强肌肉的紧实，总之，坚持跑强身健体好处多多。