Question

长期坚持跑步有哪些好处？

Answer 1

长期跑步可以促进身体健康，减轻精神压力，延缓衰老。可以加速血液循环，改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

Answer 2

长期坚持跑步可以有效的强身健体，并且可以保持一个健康的身材，不会发胖，提高自己的免疫力，但长期坚持跑步的同时，也要注意膝盖和脚部的磨损，不要太过超过自己的身体负荷

Answer 3

长期坚持跑步能让你保持身材。
如果细心观察，会发现任何一个公园，最多的除了散步的人就是跑步的人了。
再仔细看，会发现这些人大部分身材都很好，因为长期保持运动，不用担心是否会发胖的问题。

另外很多人都说跑步会使小腿变粗，主要是因为跑步之后，肌肉会发酸，所以跑步前后一定要拉伸，跑步之后除了拉伸要勤拍大腿和小腿，就不会有变粗的问题。

Answer 4

长期坚持跑步会弄到人体的血液中氧含量比较高，各种器官也比较好。

Answer 5

长期坚持跑步，有哪些好处？我感觉长期坚持跑步，有很多的好处，比如说可以。强身健体，预防一些感冒同时也可以增加自己的。你运动量确保自己身体健康，而且可以增加自己的耐力。也可以瘦身。