Question

中学生记忆力差怎么办

中学生记忆力差怎么办背书两个小时只能背三四句话，能读得很熟但就是没办法背

Answer 1

影响初中生记忆力下降的原因

1、睡眠不好

睡眠和初中生的记忆力有着很大的联系，通常来说睡眠不好的初中生记忆力就不会好。所以初中生一定要保持充足的睡眠，晚上不要在熬夜学习，甚至玩手机。良好的睡眠可以改善初中生记忆力下降的情况。

2、电子产品

随着手机和电脑这些电子产品的出现以及日益普及，无论是初中生还是家长对于手机的依赖日益剧增，而初中生熬夜玩手机等现象更是屡见不鲜。这也正是初中生记忆力下降的原因，初中生对于手机的依赖使得脑功能逐渐减弱。

初中生记忆力不好解决方法

1、习惯

好的记忆习惯，一定是记忆力好的一个开始，我们有心的去记忆，经常这样去记忆，因此需要我们理解的去记忆，理解是记忆的基础。

2、方法

记忆的方法也是很重要的，一般是把自己融入进去了，才会记忆深刻，所以初中生的记忆力不好，有可能是没有专注去做事，去学习。

初中生记忆力可以吃的食物

1、菠萝

菠萝可以提高记忆力可能大家都知道，很多的演员背台词都是靠喝菠萝汁来记的，这是因为菠萝汁有着丰富的维生素C以及各种其他的微量元素。

2、玉米

玉米不仅好吃而且营养丰富，对心脑血管病人来说更加的好，而且经常吃玉米还可以健脑哦，对记忆力的提高、恢复起着一定的作用。

3、辣椒

辣椒是蔬菜当中维生素C含量最高的一个，辣椒不仅可以提高记忆力还可以促进人的食欲，如果你不怕辣的话，生吃会比煮熟效果更加的好哦。

4、五谷杂粮

在夏季多吃五谷杂粮可以补充身体中丢失的钾元素，有效防治夏季犯困、精神不振的现象出现。比如：荞麦、玉米、山芋等。

可以缓解酸碱平衡失调、新陈代谢紊乱和钾元素等微量元素的丢失，不仅可以防治夏季犯困，还可以预防高血压、冠心病等心脑血管疾病的发作。

Answer 2

、调整好的心态

很多人在学习或工作中往往会因为一些困难和挫折变得心浮气躁，这样不仅难以改善效果，还会对记忆力造成影响。所以保持好的心态非常关键。

2、劳逸结合

大脑每天需要充足的休息时间，才能让其高效运转。建议成年人每天保证不少于7-8小时的睡眠时间，未成年人睡眠时间要更长。平时学习过程中，最多每两小时需要休息一会儿，看看窗外或者走动走动。

3、多吃蛋白质含量高的食物

日常生活中多食用一些脂肪、蛋白质含量高的食物，例如玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、核桃等。

4、找到适合自己的学习方法

有时候学习效率低，并不是因为记忆力不行，而是方法存在问题。找到适合自己的学习方法，通过一些小技巧培养出学习的兴趣，学习效果肯定会大大提升。

Answer 3

满怀激情 相信你有能力理解并记住所学知识。坚定的自信心能使大脑神经活动充满活力，激发大脑潜能，使大脑活动朝向你的目标努力。学习和记忆时最重要的就是满怀记忆的信心和决心。记忆力可以通过训练得到提高。古今中外，很多名人学者都很注意用各种方法来锻炼自己的记忆力。比如俄国大文学家托尔斯泰说过：“我每天做两种操，一是早操，一是记忆力操，每天早上背书和外语单词，以检查和培养自己的记忆力”。 记忆力下降，有很大部分原因是因为睡眠质量的下降，调整好心情，好好睡觉，吃饭正常，营养均衡就行。再加上适量的运动。比吃什么补品药都管用！ 还有，记住，背东西时，专心些，集中注意力！

Answer 4

1、集中注意力8秒钟。2，不要随便换环境。3，握拳，正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力。4，锻炼，科学认为锻炼在解决任何问题上都很重要，记忆力也不例外。5，睡觉，大脑在你睡觉时会把信息强化为长期记忆。6，反复多次的默念，默念时增强记忆力最好的方法。7，嚼口香糖，嚼口香糖能让人保持并提高注意力。8，把事情写下来，好记性不如烂笔头。9，听听音乐，在阅读之前，听点音乐的确有助于记忆。10，利用联想记忆。

Answer 5

记忆是学习新知识的准备，初中生正是依靠记忆，把学习的知识积累在自己的头脑里，记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果初中生在精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率，所以初中生在课堂上面要集中注意力。培养学习兴趣，如果初中生对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

规律睡眠，提升记忆力，不规则的睡眠习惯会阻碍初中生的记忆力。给孩子们灌输一个良好的睡眠习惯，这样做能提高孩子的记忆力。每个父母都要给自己的孩子制定一个睡眠时间表，并且让孩子们遵守这个表。规律的睡眠能够加强大脑的功能，也能提高孩子的记忆力。

培养初中生浓厚的学习兴趣，人对于感兴趣的对象，往往能显示出优异的、惊人的记忆力，对数学感兴趣的人，他能轻而易举地记住数学中的定律、定理、公式和各种抽象的概念。

对历史感兴趣的人，他对历史事件、历史人物、年代表现出惊人的记忆力，一个对历史有惊人记忆力的人，如果他对数学不感兴趣，那么他在数学方面就会表现出记忆的迟顿。

一个人记忆能力的形成，同他的兴趣、爱好有密切的关系，一个人对他所感兴趣的东西，会产生高度集中的注意力与观察力，这会使人精力充沛，增强记忆活力