Question

心情不好的时候该怎么办呢

Answer 1

Answer 2

保持心情愉快的方法
（1）至少要有一种爱好：一个人在生活中有良好的嗜好，如集邮、看书、划船或种花等，会使人感到生活充实、满足和愉快。
（2）能尝试新事物；人的生活陷入单调沉闷的“老一套”时，就会感到不愉快，如果去参加一项新的活动，不仅可以扩展生活领域，还会为生活带来新的乐趣。
（3）自己争取多做事：在生活中，如果太依赖他人，对别人的期望太高，就容易失望。若能树立凡能自己做的事，自己去努力做好的观念，则可避免许多由失望带来的苦果。
（4）交几个知心朋友：友谊有助于身心健康，空闲时与朋友相聚，海阔天空地聊聊，既能增长见识、交流信息，又可把自己气愤之事对朋友直言相告，朋友会为你排忧解难，增强自己排除困难与忧愁的信心和勇气。
（5）不要钻牛角尖：看任何事物都不能认准死理，否则就容易钻牛角尖。要学会从不同角度去看待事物和分析问题，找出解决问题的不同方法，摆脱由看问题僵化而带来的苦闷。
（6）学会宽容大度：在生活中，即使是与自己关系很亲密的人，激怒你了，埋怨你了，也要放宽责备的尺度。时间长了，“日久见人心”，人们会很乐意地与你相处，你也一定会尝到人际关系融洽带来的欢乐与快慰。
（7）乐于承认失败与缺陷：一个人难免遇到失败、失意的事情，或是自己本身存在某种缺陷。对此，应记住哲学家威廉·詹姆斯说的一句话：“当你乐于承认既成的事实，并且乐于接受已经发生的事情，就有了克服随之而来的任何不幸的第一步。”
（8）建立合适的期望值：对此，应记住这样一句忠告。“快乐之道无它，就是对我们力量所不及的事，不要忧虑。”否则，就是在自寻烦恼。
（9）坚守信念：坚定的信念是战胜挫折和失败的良方，可使人从苦痛中解脱出来，能屈能伸，无论在顺境或逆境中，都泰然处之。
要想得到快乐，在现实生活中还必须做到：乐于接受别人的建议、帮助和忠告；必须诚实和富于正义感；热心帮助别人，善于宽恕和同情地人，给别人以欢乐和幸福，自己也会从中得到欢乐和幸福。

Answer 3

心情不好的时候，整个人都会变得很压抑，做什么事情都不顺心，看什么都不爽。那么，心情不好的时候，该怎么办呢？



方法/步骤

先转移注意力，什么都不要想。管它心情不好的是什么原因，珍惜自己的身体最重要，心情不好，自己一个人生闷气，把身体气坏了怎么办呢？自己一定要疼爱自己。转移注意力，不要去想这件事情。



出去走走，不要一个人呆在屋子里。出去看看绿色植物，去公园逛逛，把视野开阔好，整个人的心情也会开朗起来的。



去找人聊天。如果身边有比较好的朋友，可以找朋友倾诉一下，如果都是一些陌生的朋友，那就随便聊聊，反正，聊天，可以让你暂时忘记那些不开心的事情。



去运动，跑步是最适合的，带上耳塞，一边听音乐，一边跑步，啥都不管，就这样一直跑，直到自己感觉很累了，就停下来休息，跑步可以释放压力，缓解不好的情绪。



5

去吃甜食。甜的东西可以治愈一个人的心情，喝喝咖啡、奶茶，吃一些小点心，都是不错的选择哦。



6

听听音乐，或者看一场电影。这也是分散自己注意力最好的方式，看一场比较搞笑的电影，让自己开心起来。

Answer 4

冷静下来
心情不好的时候通常都会表现出情绪激动，这时候应该让自己冷静下来，静下来是调节情绪的基本。如果你不能够静下来，很可能会影响到身边的人的情绪。你可以尝试着让自己独处一会儿，半个小时左右你就可以冷静下来。
自我暗示
每个人的自我自制力都不一样，但每个都会有自制的能力。每当我们情绪低落的时候，应该在心里暗示自己让自己开心起来，不要一直陷入这种低落情绪里，也不要胡思乱想。第一时间把自己从这种抑郁情绪里拉出来。
分析原因
当我们足够冷静的时候。可以分析自己心情低落的原因。因为只有这样我们才能把心结打开，这可以避免我们情绪低落一直延续下去。
找到解决问题的办法
通常情况下我们都是因为发生了一定的事情所以导致我们情绪低落，当我们找到这些原因的时候就应该寻找解决的办法。例如你因为一句他人无心的话而心情低落，那你就应该多和对方沟通，避免对方再次说出这种无心的话。
向朋友倾诉
很多事情我们很难找到解决的办法，那我们只能学会自我消化。和朋友倾诉不失为一种好的方法。但是记得一定要找你真正的朋友，这些朋友通常会比较愿意听你倾诉，他们也会发自内心的帮助你。
适量运动
运动是释放情绪的最好办法之一。如果我们无法做到自我消化，很可能会让自己变得越来越压抑。我们可以坚持运动一段时间，相信运动后的你一定会变得更开心。

Answer 5

人的生理状况和心理状况都会周期性的波动，这是很正常的，每个人都如此，只不过有人波动大，有人则不明显而已，正如波浪会有波峰和波谷，跌宕起伏，人的情绪也是如此，有时狂喜过后会觉得疲惫，消沉一段时间猛然抬头又会觉得有豁然开朗的感觉，我想都是这个道理。
不过情绪差的时候还是可以调节的，从你的描述来看，感觉你的生活应该是比较乏味、单调，每天工作、回家，2点一线，时间长了肯定会觉得空虚的，你的描述应该是空虚的表现。
你绝不是失去了哭的能力，只是因为空虚所以麻木，时间长了就觉得自己感知的能力退化。
其实观察一下那些每天快乐的人，不外乎2种，一种傻吃傻睡型，则什么也不想，过好每一天就很快乐，这样的人活在当下，不去考虑那么多，目标很小，很容易满足，满足了当然就快乐了。另一种是有明确的目标的人，每天做的每一件事都让他觉得朝着目标更进一步了，努力着进步着充实着所以快乐着。
那么你愿意作那一种人呢？我觉得你是喜欢思考的人，因为你想知道自己想要什么，想做什么，这两个问题说实在得并不容易想出来，但对于希望有人生目标的人，还是应该思考的，所以我建议你好好想想，自己的专长、兴趣在哪里，想要成为什么样的人，然后制定一下自己的人生目标，想第二种人一样，相信你会走出自己不一样的精彩的人生的。
另外要建议你的是不妨也学学第一种人，活在当下，降低满足和快乐的要求，也许对生活会有新的感受。
再就是要和朋友、同事多交流，融合融合，也会让你又快乐的感觉的。s