Question

吃什么东西可以补肾？

男性上了岁数就是想要补肾。

Answer 1

众所周知，肾脏是人体的重要器官，是人的生命之本，平时注意肾的保健，才能延缓衰老，平稳驾驶自己的生命之舟。
吃什么水果补肾
说到吃什么补肾，很多人首先会想到保健品，其实我们平时吃的水果中就有许多具有补肾、益肾的功效。补肾的水果首选桑葚。桑葚不但可以补肾，还能有效地对生殖亚健康状况进行改善，提高男性精液质量。能补肾、健肾的水果还有荔枝、樱桃、葡萄、石榴、枸杞子等，可以根据时令经常食用一些。
吃什么药补肾
许多人常常感到腰酸背痛，便怀疑自己肾虚，去乱买一些补肾壮阳药品服用，这种做法是不可取的。中医认为，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。肾阴虚常用药物有左归丸、杞菊地黄丸、六味地黄丸、知柏地黄丸等。而治疗肾阳虚的药，主要有右归丸、济生肾气丸、金匮肾气丸、五子衍宗丸、桂附地黄丸等。因此最好根据医生诊断选用适合自己的补肾药品。
吃什么壮阳粥补肾
俗话说，“药补不如食补”。经常食用一些补肾壮阳粥，是温肾阳、滋肾阴、补肾气的好办法。现在给大家推荐两个壮阳补肾粥的做法。
1、猪肾栗子粥
原料：两个猪肾、一两粳米、五个栗子、生姜、葱白、盐、五香面各适量。
做法:把猪肾洗净后切成细丝，和粳米、栗子一同放入锅内加水熬粥，等粳米和猪肾都烂熟时，加入姜、葱、盐、五香粉调味。
2、锁阳羊肉粥
原料：20克锁阳、半斤羊肉、一两粳米，盐、葱、姜各适量。
做法：先把锁阳放在砂锅中加水煎后只留下汤汁，然后把羊肉切成块和粳米一起放入加水用慢火熬制。等米熟后加盐、葱、姜调味。

Answer 2

黑大豆
黑豆加盐水煮熟，当作零食，就能很好地补肾养发。
因为黑豆中富含大豆黄酮、大豆皂醇及各种蛋白质，维生素B族、优质脂肪酸、胡萝卜素、叶酸，并且性味甘平很有补肾益精，活血润肤的功效。现代医学证明，黑豆中富含的营养激素，能使人的肌肤富有弹性，减少色素沉淀的功能，长期食用能改善发质功能，使头发乌黑密泽，皮肤白皙。古人认为豆是肾之谷，其形象肾，而色与肾色同。有人试过每日吃十几枚黑豆真的会到老不衰。所以黑豆有很强的补肾养肾的作用。
黑芝麻
可以配合各种点心、菜肴做成各种美食，还可以炒熟后碾碎放盐，放在早餐的粥里也很好吃。是著名的补养佳品，含有多种糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、钙镁、蛋白质等，《神农本草经》说它能"益大气，长肌肉，润肌肤。"《罗氏会约医镜》上说"益气力，润五脏、轻身延年。"所以有很强的益肝补肾，养血润燥，乌发养神的功能。
海参
含有多种维生素和微量元素，硫酸软骨素、蛋白质、脂肪、腆等，味干咸，能够使你美颜乌发，养血润肤，补气益血，养肾固精。

Answer 3

药补三分，自练七成。你年纪轻轻，其实不需补，平时加强锻炼，少坐，促进下体血液流动就行了。如果真要补，水果类：芒果，药材类：宁夏枸记，肉类：腰子，牦牛肉，蔬菜类：韭菜，芹菜。

Answer 4

这个问题涵概面太广，补肾的药的确太多，中医讲肾分肾阳虚和肾阴虚，您先弄清楚是属哪一种再进补，药材很多，比较普通的像：枸杞，肉苁蓉，巴戟天，金樱子，锁阳，等都有这个功效。

Answer 5

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