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我觉得想补肾，可以多运动吧，多运动有助于身体健康，再结合平时健康饮食就可以了。
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可以通过食补，多吃韭菜、猪腰子、海肠这种的
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以形补形的话可以吃点猪肾牛肾蚕豆啥的，也可以吃点中药杜仲川芎人参鹿茸，这些都可以！
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吃什么可以补什么吧，可以多吃点猪腰子。
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吃一点黑色的食物，可以是黑豆，黑芝麻，当然也可以一些黄鳝，鸡蛋，鹌鹑等。
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