应该如何控制自己的愤怒情绪?

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小猪爱吃鸡蛋饼
2019-07-27 · TA获得超过1568个赞
知道小有建树答主
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需要注意力转移。比如,当你对某件事情感到很愤怒,却又一时无法控制,建议将自己的注意力转移到别的事情上,投入精力的过程中会慢慢挥释放你之前积累的负面情绪。
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玄砚先生
2019-07-27 · TA获得超过1819个赞
知道小有建树答主
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利用沟通技巧,让别人倾听我们,使冲突和差异得到解决。尽管我们感到愤怒时不加顾虑的发泄出来是很自然,但是在某些情况下,保持冷静,避免互相发泄攻击和指责,运用沟通技巧达成双方一致,做出改变才是真正有效的办法。
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复古蜜王
2019-07-27 · TA获得超过2136个赞
知道小有建树答主
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当你感到要开始发怒的时候,立即停止,并静下心来扪心自问:这件事情真的值得发怒吗?那个人值得我发脾气吗?当年想通后,就不会想发脾气了。学着把眼光放远一点,当一段时间过去后,你会发觉根本不值得为那些事动怒、沮丧,以及令生活带来混乱。
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