应该如何控制自己的愤怒情绪？
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情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。
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首先心里严肃地告诉自己冲动是魔鬼，打架并不能解决事情的，反而会害人害己，不要生气，这样是会伤害身体的，其次想想其它开心的生气，分散自己的注意力，缓解下情绪。
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愤怒时，一直做心理暗示，我要等会在发怒，或者是找个办法让自己安静，例如画画啊，或者是跑步啊，总之让愤怒以另一种方式发泄出来总比吵架或者是闷在心里强多了，是吧！！！
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当你感到愤怒的时候，你要三思而后行。当你感到要开始发怒的时候，立即停止，扪心自问，真的值得发怒吗？也许你也要问问，那个人值得我发脾气吗？
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