Question

健身一般几天休息一次比较好?？

Answer 1

可以练3、4天休息一天，也可以练一周休息一天。如果当天练的多那么休息天的周期就短，如果当天练的少，那么休息天的周期就长一些。
对于增肌健美而言，同一个部位不宜天天锻炼。如果当天给予某一个部位足够的锻炼刺激，那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼。肌肉是在休息的时候生长的，所以次日继续锻炼就会影响肌肉外形的壮硕。比如第一天练的是胸肌，第二天就不能练胸肌了，但是可以练腿、练背、练腹肌等等。所以是可以天天练肌肉，但同一个部位不能天天练。

Answer 2

关于健身的休息间隔，一般可以根据自身情况来进行调整。
* 对于一般人群来说，建议每周进行2-3天的健身训练，每次训练时间约为30-60分钟。这样可以给身体充足的时间进行恢复和适应，同时也有足够的时间来锻炼各个肌肉群。
* 对于进行高强度训练或者身体状态不佳的人，可以考虑每两天进行一次健身训练。这样可以避免过度疲劳和受伤，同时也能保证训练的质量。
* 此外，如果你的工作或生活压力较大，可能需要更多的休息时间来帮助身体恢复。在这种情况下，可以尝试将健身时间分散到一周内的更多天数，或者缩短每次训练的时间，给身体更多的恢复时间。
总的来说，健身的休息间隔需要根据个人的身体状况、训练强度和目标来进行调整。同时，也需要注意合理饮食和充足的休息，以帮助身体更好地恢复和提高健康水平。在进行任何健身训练之前，建议先咨询医生或专业健身教练的建议，确保自己的身体状况适合进行健身训练。

Answer 3

健身一般两三天就要休息一天，身体就容易恢复。

Answer 4

一周二次吧。