Question

恐惧症很严重怎么办才好

Answer 1

学习必要的社交技巧。经过一个过程的治疗,可以明显改善社交场合的表现,恢复正常的人际功能。要对自己有信心哦,加油。

Answer 2

找到原因，对症治疗。

Answer 3

在恐惧症的预防和治疗方面，除了自我心理上的调节，建立健康自信的心理外，饮食调理也是非常重要的，以下这些饮食调理应注意的方面能够对恐惧症的预防产生积极帮助。

避免咖啡因

反复地经历恐惧感的人，可能对咖啡因十分敏感。咖啡因使恐惧感的部分症 状重现。容易产生恐惧感的人，最好从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括 咖啡、茶、可乐及巧克力。

避免饮酒

虽然酒精能暂时缓解紧张，但它仅仅是掩饰了症状，下次再发生时你会需要 饮更多的酒，其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。

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补充营养素

L-酪胺酸，每天1000毫克(白天及睡前各500毫克，空腹使用)。和50毫克维生素B6及500毫克维生素C共用，以利吸收。它能纾解紧张，帮助睡眠；维生塞c含生物类黄酮，每天3000—10000毫克。紧张会消耗肾上腺荷尔蒙(抗紧张)。维生素C是肾上腺功能必需的。

恐惧症是潜藏在心里的魔鬼，趁你不注意的时候出场，总能让你对这个世界充满恐惧。我们常常说要战胜自己，就是要战胜这只住在人们心里的恐惧症魔鬼，但严重的恐惧症最好遵照医生的建议，进行相关的心理治疗，同时辅以药物治疗。

希望我的建议会对你有所帮助，祝您生活愉快，望采纳，谢谢！