Question

天亮了才睡得着，怎么办咯

Answer 1

失眠是这个时代很多人都有的问题，主要是运动少，不太累，再加上看电视，玩手机导致了现在睡的越来越晚，这须要自己调整，白天多运动，晚上早点上床睡觉，晚上睡前可吃点桂圆，喝点牛奶。

Answer 2

其实，导致失眠的问题因人而异。但是，大多数失眠症可以通过改变你自己的方式来治愈，而用不依赖睡眠专家或转向处方药或非处方安眠药。

为了妥善治疗和治疗失眠，你需要把自己变成一名睡眠侦探。情绪问题，如压力，焦虑和抑郁症可能是导致你出现失眠症病例的一半。但是你的日常习惯，睡眠习惯和身体健康也可能起作用。尝试找出失眠的所有可能原因。

Answer 3

练习静坐，修习佛家禅定也行，23---2点这几个小时的黄金睡眠时间睡好就够了！

Answer 4

失眠多考虑神经衰弱有关的啊,建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉 悦， 睡觉前听听轻音乐，泡热水脚

Answer 5

你晚上睡不着，要到天亮了才睡得着，你这个现象是经常的吗？，经常这样会伤身体的，你大概有什么心事，心里有事了就睡不着了，要改变睡不着的状况，就要找出你心里有什么事情放不下，解决了你的心里问题，自然你就睡得着了。