天亮了才睡得着，怎么办咯
50个回答
展开全部
回答：睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件...
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
你可能生物钟紊乱了，你得慢慢调整，如果失眠症，需要治疗。短时间没事，自己能调整好。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
睡前洗个热水澡，喝一杯热牛奶，放松心情听一首悠闲的曲子，有助于睡眠。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
生物钟紊乱，慢慢调整，如果症状难改变，可以试试中药调理。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
睡觉前用热水泡脚，再喝杯热牛奶，最紧要系心情放松，对失眠有帮助
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
