Question

脂肪是怎样通过运动被消耗掉的？

Answer 1

相信很多人都听说过这样一句话：汗水，是脂肪的眼泪。所以就有99%的小伙伴认为：流汗就是在燃烧脂肪。完全错！今天，咱们就好好的说一说，脂肪是怎么被消耗掉的？减去的脂肪都去哪里了？

我们运动，需要机体消耗体内储能物质来提供能量。按照氧气供应是否充分，运动可以分为有氧运动和无氧运动。（无氧运动有100米、足球等，特点就是运动时氧气摄取量比较低，会产生乳酸；有氧运动有慢跑、游泳、骑自行车等，特点是运动时间长，氧气供应充分）

时我们摄入过多的能量以甘油三酯的形式储存在人体中（就是脂肪）。

当有氧气供应，需要脂肪供能时，甘油三酯分子会被氧化，这个过程会消耗许多氧气分子并产生二氧化碳和水以及产生其他一些废物。

如果把我们的身体看成是一辆汽车，我们平时吃的食物就是燃料，这些燃料给身体的正常活动提供了能量。

如果，吃的食物过多了，燃料不能被消耗掉，就会造成能量过剩，这些过剩的能量就会被身体转化为脂肪储存起来，这就是我们变胖的最本质原因。然而，除了脂肪，还有其他的储能物质，比如糖。

运动开始时，前期机体消耗的是肌肉储存的糖原，随着时间增加，糖原参与逐渐减少，脂肪才会成为主要的能量来源。所以，想要减脂的话，最好选择中低强度，时间较长（大于40分钟）的有氧运动，而且要坚持。

Answer 2

人体运动前期消耗的是身体的糖分，大约半个小时，后面才会消耗脂肪，因为身体糖分不够，需要脂肪转化成糖分，维持身体需要的能量。这也是为什么运动时需要补充葡萄糖
运动也不是一定要超过半小时，因为糖分的消耗，在一定程度上减少了糖分转化成的脂肪

Answer 3

脂肪是通过运动渐渐将体内的脂肪酸以汗水的形式排出体外，所以，只有运动到了一定程度才能将脂肪消耗掉

Answer 4

人运动就需要能量，而身体内给运动直接提供能量的是葡萄糖，脂肪是甘油三酯，要提供能量要转换成葡萄糖才可以，当身体糖分供能不足的时候，就会把脂肪转换成葡萄糖，这样就通过运动消耗了脂肪。

Answer 5

脂肪也是一种能源物质啊，人体一般是先消耗糖类，当体内的糖类消耗到一定的程度的时候，人体就开始消耗脂肪。脂肪一般是通过细胞将其分解为水和二氧化碳，同时释放能量，如此被消耗掉的。