Question

深夜里孤单一人有了小情绪该如何自救？

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Answer 1

如果在深夜里，孤单一人有了小情绪，我认为如果你实在是睡不着，那就可以选择去看看，控制情绪方面的书籍，或者是找一部自己喜欢的电影，去分散一下注意力，毕竟，人的感觉是随着注意力的集中而扩大的，况且已经在深夜了，我们不可能，去打电话给身边那些，我们最亲近的亲人或者朋友，这样打扰到他们，我们也会不忍心吧。

毕竟如果我们爱他们，就不应该，因为自己的一些小情绪，而影响他们的休息，毕竟大家都各有各的工作要忙，打扰了他们，影响他们第二天的工作心情，这样很明显，是显得我们自己也太过矫情了吧。因为自己之前单身的时候，也是很容易在深夜里，去想到那些不开心的事情，因为人是很容易在夜晚的时候，释放出自己的负面情绪，以及悲观情绪的。

夜深人静之下，没有别人的打扰，待在属于自己的空间，我们就更容易，将自己内心深处，最真实的情感释放出来。这个时候的自己，其实是最脆弱的，我们可能更多的是，需要身边人的关心和安慰，以及聆听我们的心声。但是，如果发生了这样的事情，我建议大家，最好还是能够自己去消化这些小情绪，可以缓解这种小情绪的做法真的有很多。

以前在这种时候，我认为去找自己喜欢的电影，或者说是比较搞笑幽默的电影，在这种分散注意力的情况之下，都是可以缓解我们的小情绪的，如果有条件，我认为也可以去选择，适当的运动一下或者是去洗一个热水澡泡，适当的多泡澡，或者是玩一些，比较有意思的小游戏，都是可以缓解这些小情绪的，总之尽量不要去打扰别人。

Answer 2

可以听歌分散自己的注意力，可以喝点小酒麻痹自己，可以做运动，运动会分泌出多巴胺让自己更快乐。

Answer 3

我觉得这个时候可以找一些电影观看，因为可以分散自己的注意力，让自己的情绪会能够有地方表达，我觉得这是一个不错的方式

Answer 4

我觉得应该听听音乐，放松一下自己，也可以刷微博，看一些有意思的东西，不要沉浸于自己的孤单之中。

Answer 5

可以听一些舒缓的音乐来分散注意力，或者打开电脑找一部自己喜欢看的电视剧重温一遍。