Question

早睡早起是指几点睡？

Answer 1

1、什么时候起床才是早起

大家都知道一年有24个节气。其实一天是一年的缩影，一天中有24个小时，所以可以用一年的节气来判断一天起床的时间。一年中最好的时候是什么？那应该就属于惊蛰了，因为这个时候是刚刚完成春天的播种，无论是人在精神上还是物质上都特别满足，而一天中的惊蛰在什么时候呢？就是最有朝气的时候，大约在五点左右，所以说在五点的时候起床才属于早起。

2、什么时候睡觉才算早睡

其实正常来说，晚上10点的时候准时睡觉，才是最好的。而十点钟睡觉在9点半左右的时候就可以上床了。有些家里的老人可能睡觉都会比较早，这是因为他们吃完晚饭之后没有什么事情要做了，所以就会在八点钟左右的时候就上床，其实这个时候属于比较早的。而且老年人觉比较少，所以第二天早上肯定会很早就醒了。

Answer 2

其实正常来说，晚上10点的时候准时睡觉，才是最好的。而十点钟睡觉在9点半左右的时候就可以上床了。有些家里的老人可能睡觉都会比较早，这是因为他们吃完晚饭之后没有什么事情要做了，所以就会在八点钟左右的时候就上床，其实这个时候属于比较早的。而且老年人觉比较少，所以第二天早上肯定会很早就醒了。

Answer 3

一般指晚上十点钟左右睡觉，早上六到七点起床，每周至少保持午夜12点以前累计有八个小时睡眠。

Answer 4

十点钟睡觉，早上七点钟起床，这样有九个小时，足够了