长时间处在非常安静的环境人会有怎样的心理变化 5
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寂静能够减轻我们的压力和紧张感。
事实证明,噪音污染会导致人们患上高血压和心脏病,损害人们的听力和总体健康。研究表明,较大的噪音会因激活大脑的杏仁核导致人体释放应激激素皮质醇而提升人们的压力水平。
2004年环境心理学家Craig Zimring未发表的一项研究表明,新生儿重症监护室中的噪音升高会导致新生儿的血压和心率升高,其睡眠模式也会被扰乱。正如太多噪音会让人紧张一样,研究发现寂静拥有与噪音相反的作用,能够减缓大脑和身体的压力。
2006年发表的一项研究发现,比起听所谓令人放松的音乐,给自己两分钟的寂静时光更加有效。
2、寂静能够重新补充我们的心智资源。
在我们的日常生活中,感官输入会从每个角度侵袭而来。当我们最终得以逃离这些音波干扰时,我们大脑的注意力中心就有机会给自己补充燃料。
现代生活对人们注意力的要求越来越高,给大脑前额皮质带来了压力。其结果就是我们的注意力资源变得干涸。当这些注意力资源被耗尽之后,我们会感到心烦意乱、精神疲劳,无法集中注意力解决问题。
根据注意力复原理论,当我们的感官输入水平远低于平常的时候,我们那有限的认知资源就能够得到恢复。打个比方说,你在寂静的大自然中漫步的时候,你大脑的警觉程度会有所下降。
3、在寂静中,我们的大脑能够启动默认模式网络
当我们处于科学家所谓的“自生成认知”(比如做白日梦、冥想、幻想未来或者发呆)时,我们大脑的默认模式网络就会被激活。
大脑空闲下来且脱离外部刺激的时候,我们才能最终挖掘我们内心的思维、情绪、记忆和想法。处于这种模式中能够帮助我们理解我们的经历、同情他人、变得更有创造力且反省我们自身的心理和情绪状态。
事实证明,噪音污染会导致人们患上高血压和心脏病,损害人们的听力和总体健康。研究表明,较大的噪音会因激活大脑的杏仁核导致人体释放应激激素皮质醇而提升人们的压力水平。
2004年环境心理学家Craig Zimring未发表的一项研究表明,新生儿重症监护室中的噪音升高会导致新生儿的血压和心率升高,其睡眠模式也会被扰乱。正如太多噪音会让人紧张一样,研究发现寂静拥有与噪音相反的作用,能够减缓大脑和身体的压力。
2006年发表的一项研究发现,比起听所谓令人放松的音乐,给自己两分钟的寂静时光更加有效。
2、寂静能够重新补充我们的心智资源。
在我们的日常生活中,感官输入会从每个角度侵袭而来。当我们最终得以逃离这些音波干扰时,我们大脑的注意力中心就有机会给自己补充燃料。
现代生活对人们注意力的要求越来越高,给大脑前额皮质带来了压力。其结果就是我们的注意力资源变得干涸。当这些注意力资源被耗尽之后,我们会感到心烦意乱、精神疲劳,无法集中注意力解决问题。
根据注意力复原理论,当我们的感官输入水平远低于平常的时候,我们那有限的认知资源就能够得到恢复。打个比方说,你在寂静的大自然中漫步的时候,你大脑的警觉程度会有所下降。
3、在寂静中,我们的大脑能够启动默认模式网络
当我们处于科学家所谓的“自生成认知”(比如做白日梦、冥想、幻想未来或者发呆)时,我们大脑的默认模式网络就会被激活。
大脑空闲下来且脱离外部刺激的时候,我们才能最终挖掘我们内心的思维、情绪、记忆和想法。处于这种模式中能够帮助我们理解我们的经历、同情他人、变得更有创造力且反省我们自身的心理和情绪状态。
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