Question

心情不好的时候怎么办？

人到中年，发生在家里的事情不方便与外人说，心情很糟糕。

Answer 1

Answer 2

.适当地宣泄情绪，保持稳定的情绪并不是让你感情冷漠，对什么事都没有情绪反应，而是不做无克制的发作。喜怒哀乐是人之常情，遇到伤心的事当然会哭，遇到快乐的事当然会高兴，但要适当表现，而不能过分、过久。遇到烦恼，找个知心朋友倾吐一下，把想说的说出来，就可以使心情平静下来。

找一些快乐的事情去做，看书、听音乐，或者出去逛逛，体验一些新的玩意，可以看看电影。把你希望做的事情列一个清单，当你无聊的时候，拿出来看看哪些事情适合你去做。回避令你厌烦的人或者环境，如果因为周围的人或者所处的环境使你感觉无聊、厌烦，你可以回避一下。虽然不可能完全摆脱它们，不过，你可以暂时避开它们，给自己一天空间来做自己喜欢的事情。

Answer 3

心情不好的时候，其实还是有很多解决办法的，即使人到中年也应该能想到一些自我排解的方式
如果不方便跟家人说，但可以跟自己的酒肉朋友说，那不如就约上自己的朋友出去喝顿酒，然后把自己心里的不痛快，说给他们听。未必要得到他们给你的解决办法，只是说出来心情会变得好一些
如果既不能跟家人说，又不能跟外人说，觉得很郁闷，就用其它的方式吧。比如有的人可以通过健身、长跑等消耗体能的方法来让自己的心情恢复平静；还有的人可能会通过旅游、钓鱼等一些安静的氛围来让自己脱离烦闷的心情，这些都是比较好的方法，你可以尝试一下

Answer 4

到了中年会忽然发现，自己一二十年努力经营的家存在着不稳定因素:也许配偶不再与自己齐心协力，有了不好的社交习惯；体检身体时发现两口子是亚健康状态；双方父母到了需要人每日照顾的年龄和医药费支出；孩子逆反和读书费用的负担。这时候心情实在不好，但看看周围家家相似，也不必太过烦恼，一天天去做，适当出去换个口味，看场电影，转换一下心情，一天天就过去了了。

Answer 5

你说你是一个悲观的人，很容易因为小的事情就出现心情不好，这种情况考虑你有精神方面的疾病，这个需要尽早治疗，可以到医院精神科就诊检查下头颅磁共振还有脑电图，如果没有头颅器质性因素考虑精神因素可以通过口服抗抑郁的药物治疗的。