Question

倒退走是锻炼身体健康的好方法吗？

老年人经常采用倒着走的方法来进行锻炼，那么倒着走好吗？

Answer 1

这个是肯定的，只要适合自己的锻炼方法就是最好的，这个是看自己喜欢了。倒退走可以锻炼身体的平衡能力，也就是对小脑萎缩非常有好处，而且对于腿部肌肉和血液循环也是非常有益的。

Answer 2

至于适不适合锻炼身体呢，我觉得只要看你每个人的体质，如果你的体质很差，那么倒退走这种走路方式可能对一些年纪比较大的人啊，或者是身体不太方便的人呢，有一定的危险性，因为本身重了走路呢就已经对一些身体不方便的人有一定的阻碍，那么倒着走路呢，可能会增加风险，我觉得还是选择适合自己的方法，只要适合自己自己呢，而且能有效的锻炼身体，那么就是好方法。

Answer 3

倒走可刺激不常活动的肌肉，促进血液的循环，平衡人的机体，对防治脑萎缩特别是腰腿痛都有疗效。 后退行”又叫“倒走”，是一种有益的健身方法。这个也是一种健康锻炼的方法。倒退走给身体起到个调节循环的作用。倒着走锻炼身体的效果比正常行走效果要好一些，倒走不仅可以让一些不常用的肌肉发达，而且还可以锻炼大脑和小脑的神经支配功能，尤其是小脑的平衡功能会进一步增强。

Answer 4

不是好方法。

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锻炼身体的是要让身体的血液循环起来，倒走并不比正走或其它锻炼方法更好，由于不适合老年人，如果倒走的前方有台阶或石砖没铺贴平整，有可能会把老人摔倒，而且在倒走时，有些人怕摔倒，又要扭着头看脚下的路，就会给颈椎带来负担，不但没有得到锻炼身体的目地，有可能会伤着自己，所以不建议老人倒着走。

Answer 5

倒退走也叫“倒走”是一种锻炼身体健康的好方法。倒走可以矫正驼背，健康脊柱。可以治疗腰痛，补肾。曾强体质，活跃大脑。倒走要讲究技巧，刚开始的时候可以慢慢练习，熟练了再快速倒走。贵在坚持。