Question

倒退走是锻炼身体健康的好方法吗？

老年人经常采用倒着走的方法来进行锻炼，那么倒着走好吗？

Answer 1

我来回答：倒退走是锻炼身体健康的好方法，一是有调节身体的平衡作用。也有预防脑萎缩的作用的。尤其对脑血管病有恢复的作用。但一定要注意安全啊！可以在公园休闲场所锻炼身体。不要在公路上锻炼身体，否则很危险的。回答完毕。谢谢你的提问！望采纳谢谢！

Answer 2

倒走是一种有益的锻炼方法，其好处在于：倒走时腰身挺直或者处于稍微向后仰，使平时向前走时不能得到充分锻炼的脊椎和背部得到充分的锻炼；对于经常伏案工作及开车的人们来说，有利于消除疲劳；坚持倒走有利于治疗腰部疼痛不适；倒走时双腿用力蹬直，膝关节伸直，这样使膝关节局部及股部的肌肉也能得到锻炼。其坏处在于，倒走一定要注意安全，低洼不平的路上及车多人多的地方要特别注意。

Answer 3

倒退走是锻炼身体的一个好方法，倒退走可以预防和纠正驼背，让人看起来更精神，也可以锻炼腰部的肌肉，预防腰部疾病，尤其是劳动性腰肌劳损，也可以锻炼人的平衡能力，但是倒退走需要注意安全问题，小心摔倒或者碰撞，应该选择平坦安全的地方，最好找人陪同

Answer 4

倒退走是锻炼身体健康的好办法，因为倒退走可使腰部肌肉有规律地收缩与松弛，这样也改善腰部血液循环，对功能性腰肌劳损有很好的保健治疗作用，同时提高身体的协调功能。还可以锻炼了小脑的平衡功能，增强与提高了身体的灵活性及协调功能。

Answer 5

倒退走可以锻炼身体，是锻炼身体的一种方法，但是倒退走的时候首先要注意安全，因为毕竟倒退走的时候要注意好，后方另外倒退走的时候还要掌握好平衡，再倒退走的时候还要特别注意运动，要适量，不要过度运动，因为任何过度的运动都会使身体疲劳。

追答

倒退走可以锻炼身体，是锻炼身体的一种方法，但是倒退走的时候首先要注意安全，因为毕竟倒退走的时候要注意好，后方另外倒退走的时候还要掌握好平衡，再倒退走的时候还要特别注意运动，要适量，不要过度运动，因为任何过度的运动都会使身体疲劳。