Question

快走到底会瘦腿吗？会出现肌肉腿吗？

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Answer 1

快走这项运动是能够达到减肥减脂的效果，腿部是全身的一个部分，所以我觉得快走也是可以达到瘦腿的效果。但是快走的正确步伐，一定要掌握，不然就会出现肌肉腿这样的现象。  

1、快走能够达到减肥瘦腿的效果  

快走是一项非常健康的运动。饭后半个小时去进行，快走运动就能够达到脂肪迅速的燃烧，燃脂的效果。常听身边的很多女孩子说，看我这个大粗腿。大长腿，小瘦腿，这是每个女孩子梦寐以求的事，但是金无足赤，人无完人，没有几个人能够长成模特的体型。所以要想变成小瘦腿，还要进行快走运动，在我们这个城市，每天晚饭后就有好多，只快走队，大家穿过老城区，又走到新城区，在这支健身队伍里面，有上年纪的老人，还有年幼的孩子，大家的积极性非常高，全民健身运动就在民间，就在我们的身边。  

2、快走运动也要掌握正确的步伐  

有人说快走，谁不会呀？不就是把速度提升上来就可以了？如果你只是这么想，那就错了。一定要把身子板直，把腿尽量抻长，大跨步的往前走，这样才能够把身体里面的整个热能都带动起来，然后充分燃烧，我们身体里面的脂肪，从而达到减肥的效果。快走运动，只要你掌握了正确的方法，并且能够坚持持之以恒的锻炼，能够达到我们瘦腿的目标。 

 

在快走的过程中，我们如果能够尽快的达到瘦腿的目标，就要坚持我们正确的动作，并且进行运动前的热身准备，如果不做好准备，那么就有可能把我们的大腿变成肌肉腿。运动之前进行有效的热身，如果你们不信，可以坚持一个星期，半个月，一个月，到那时候你们再来告诉我，你们减肥的效果。  

Answer 2

快走是可以瘦腿的，但如果不注意快走的姿势，是会出现肌肉腿的。为了防止腿变粗，快走后可以按摩一下腿部。

Answer 3

快走可以瘦腿，能够消耗一定的脂肪量，但是如果方法不对的话，就会出现肌肉腿。

Answer 4

经常快走会让腿慢慢的瘦下来，因为快走的时候肌肉会收缩的，特别快会锻炼小腿的肌肉，会出现肌肉腿。

Answer 5

通常快走的话并不会瘦腿，反而会容易出现肌肉腿。如果想要瘦腿部肌肉的话，平时要减少盐分摄取或多吃含钾类的食物，如香蕉来分解盐的吸收，再辅助以按摩会更有效果。