Question

如何长久而有效的控制食欲，从而达到减肥的效果？

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Answer 1

我之前也是吃一点东西就胖，然后我就每天晚上吃很少的饭，比如说可以喝粥，或者是是水果，毕竟晚上吃水果也不会太饿。每天这样做，就可以上街的控制我的饮食，并且可以做到有效的减肥。

Answer 2

肥胖给我们带来的不只是穿衣，方面的问题，还有行动方面的问题。以前我们给别人一种什么样的形象？如果别人一眼看你就比较胖的话，让我带她去记住了你这个一个特征，其他的大家都看不到。这下子方法就是每天都去跑步，这样的话也可以不通过节食来控制自己，因为毕竟很多人都是不吃饭，就比较饿。

Answer 3

我经常会在每天早上吃早餐，吃早餐，也可以控制好自己的体重，因为如果不吃早餐的话，其实对我们人体是有害的，不但不能减肥，而且有些时候还会增加我们的重量。所以每天早上我都吃早餐，这样就可以保持体重的平衡。

Answer 4

控制饮食虽然不是减肥的最好办法，但是正常饮食却不是长胖的原因。想要控制食欲就必须管住自己的嘴，刚开始由于不适应，会经常发饿，这时候一定要坚定自己意志。我们平时多吃一点蔬菜，绿色食品，杜绝油腻，垃圾食品。如果感到特别饥饿，可以每天少吃多餐，只要保持健康的饮食，你减肥的目的也会达到的。

Answer 5

身体的体重不断降低，与平时注意休息是分不开的，很多时候，我们平时吃饭比较少，但是一段时间后体重依然没有减轻多少，可能是因为自身没有休息好，新陈代谢受到了一些影响，所以才会导致肥胖，所以控制饮食的过程中要注意休息。