Question

过完年了，人也胖了一圈，要怎么减肥才有效啊？

Answer 1

想减肥的最佳、不用药、不“饿”着的方法就是“管住嘴”，既不要胡吃海喝，毫无节制。在《黄帝内经·素问篇》中讲：饮食有节。就是从养生的角度告诉人们，在饮食方面要有所节制，方能达到养生的目的，才能使我们的身体健康起来。我国在计划经济的年代，胖人不多，医院里病人也不多。随着社会进步，市场繁荣，生活水平的提高，胖人与日俱增，医院里人满为患。因为“胖”而求医治病的人都远远超过发达国家，各种肥胖至死的患者直线上升。为什么？就是没有管住“嘴”，造成病从口入。
另外，“迈开腿”也是减肥的必由之路。简言之就是运动，让两腿满世界遛达，至少一天走6千至1万步最佳。
3.晚餐尽量少吃或不吃（早、中餐一定要吃饱，吃好），时间长了就习惯成自然，就不会感觉饿了。切忌霄夜！午夜12点吃东西是慢性自杀，无助减肥。
这是我个人切身体会，祝你健康减肥。

Answer 2

减肥只有运动加节食，这种才是最有效果的，也只有锻炼才能让肥肉变成肌肉。

Answer 3

踩动感单车才是健康减肥，还可以边锻炼边玩游戏，不知不觉就减肥了