Question

你们都试过什么样的减肥方法？最快最有效的是哪一个？

Answer 1

其实减肥是一门数学课，米饭淀粉类是增加能量的，一天能量没用完的自动转为脂肪，带糖分多的少吃，水果也一样，吃水果要吃带酸性的，可以燃烧脂肪，肉就更不用说了。建议吃粮改为水果，大家吃饭时自己多吃蔬菜类，多喝水，更多的食物自己计算吧。我以前减肥的方法，吃饭时只吃蔬菜，平时吃水果，饿时吃蒜香花生，吃一颗花生喝几口水，一会你就会觉得非常饱。不吸收能量脂肪食物的同时，不段运动来消耗能量和脂肪，在减到比你目标还要少几斤的时候，你就可以吃回你原来的食物，食量自己控制，这样减肥完后的反弹就会到你的目标体重，这就刚刚好了。我用这方法可以瘦到身边人劝我不要再减了，因为太瘦了，亲身感受，绝对有用。希望帮到你。

Answer 2

只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。这个方法，不一定快速，但一定有效。

Answer 3

建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，晚饭少吃或不吃。安全减肥最重要，不要乱吃药，将内分泌搞乱就麻烦了。

Answer 4

减脂的方法最好是运动，有氧运动+力量运动是最好的选择。但是也要控制自己饮食，有条件的话可以到健身房请一个健身教练来帮助自己健康的减脂。

Answer 5

没试过多少种减肥方法，以前总以为不可能瘦下去。后来开始节食，主要就是早上和中午少吃点，晚上基本上不吃或者吃水果，可能因为体重基数开始比较大，效果还是挺明显的，以前中午要吃完饭后再吃个饼来加餐的，后来大概饭吃到一半就饱了，胃应该小了不少。其次就是运动，靠饿瘦下来的会显得比较病恹恹的样子，辅以运动会更健康。