Question

为什么一天要吃三餐？

Answer 1

人为什么要一天吃三餐饭
你也许会说这有什么好研究的，饿了就要吃饭，这是非常正常而且平淡无奇的事情，而且世界上大多数国家的居民都是一日三餐的呀。
但是人类为什么要把食物分成三顿来吃呢？为什么一到早、中、晚进餐的时间人的肚子就会感觉饿呢？科学家们做了大量研究后认为，人和动物一样，什么时间吃饭是由于体内的生物钟控制的，一到时候它就会让饿的信息传达到大脑。
至于要把食物分成三次来吃，有人认为这与人大脑能量消耗有关。大脑的能源只能是葡萄糖，脂肪是不起作用的，一天需要葡萄糖110－145克。
葡萄糖以糖原的形式在肌肉中储藏120克，但是它不能直接转化成葡萄糖而起作用，能用的只是经肝脏转化的那部分。从食物中、肝脏中只能积蓄到70克，而且一餐饭只能积蓄到50克左右。所以，只有相当于这三倍的量才能满足大脑一天的能量消耗，所以，人每天必须吃三餐。
也有人认为，食物在胃中一般停留4小时左右，经过4小时以后胃就空了，人就会感觉饥饿，而一日三餐正好间隔4－5小时，从消化上看也是合理的。

Answer 2

具体原因如下:

1、实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；

2、如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。

3、还要注意，两餐间隔时间要适宜，间隔太长会引起高度饥饿感，影响人劳动和工作效率；间隔时间如果太短，上顿食物在胃里还没有排空，就接着吃下顿食物，会使消化器官得不到适当的休息，消化功能就会逐步降低，影响食欲和消化。

4、一般混合食物在胃里停留的时间大约是4～5小时，两餐的间隔以4～5 小时比较合适，如果是5～6 小时基本上也合乎要求

Answer 3

其实对于我们祖先来说，他们刚开始的时候并不是每天吃三顿饭，因为那个时候没有那么多的食物，但是经过这么多年的发展，在正常的生理情况下，我们人类是适合习惯于一日三餐的，而且只是有一定的科学和生理依据的，因为这一日三餐是根据我们大部分人的日常消耗量所确定的，所以是非常科学的。

Answer 4

正常是一日三餐，如果你不饿可以吃两餐，再或者一餐，四餐也行啊。

Answer 5

可以吃两餐，如东北某些地区农闲时吃两餐饭。