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瘦人增肌和增肥其实在一定程度上是相辅相成的，因为练肌肉的目的一般来说都是增加肌肉的围度以及美感，因此，体重就一定要增加，但是到底要不要增肥呢？
实际上没有这个必要，也就是说没有必要先把自己吃成一个胖子再去练肌肉，而是在增肌的过程中让自己的肌肉越来越发达，瘦体重也缓慢上升，而多余的脂肪则能不要就不要。
瘦人是先增肥还是先增肌
想要达到这个目标方法很简单，但是执行起来却有一定的难度，因为需要不遗余力地努力和日复一日地坚持。
瘦人想练好身体，一定离不开三个最基本的条件，科学地饮食，努力地训练和良好的睡眠。
实际上没有这个必要，也就是说没有必要先把自己吃成一个胖子再去练肌肉，而是在增肌的过程中让自己的肌肉越来越发达，瘦体重也缓慢上升，而多余的脂肪则能不要就不要。
瘦人是先增肥还是先增肌
想要达到这个目标方法很简单，但是执行起来却有一定的难度，因为需要不遗余力地努力和日复一日地坚持。
瘦人想练好身体，一定离不开三个最基本的条件，科学地饮食，努力地训练和良好的睡眠。
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舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
我来说自己从瘦子长胖的经历。本人身高1.7米，体重从来没超过一百斤过，瘦子的痛苦只有瘦子才懂，一个大男人太瘦有时候真的很尴尬！所以一直想长胖，啥方法都试过了，没效果。后来明白，瘦人长不胖的原因主要是肠胃不好，身体吸收营养的功能不行，不管吃什...
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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