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瘦人增肌和增肥其实在一定程度上是相辅相成的,因为练肌肉的目的一般来说都是增加肌肉的围度以及美感,因此,体重就一定要增加,但是到底要不要增肥呢?
实际上没有这个必要,也就是说没有必要先把自己吃成一个胖子再去练肌肉,而是在增肌的过程中让自己的肌肉越来越发达,瘦体重也缓慢上升,而多余的脂肪则能不要就不要。
瘦人是先增肥还是先增肌
想要达到这个目标方法很简单,但是执行起来却有一定的难度,因为需要不遗余力地努力和日复一日地坚持。
瘦人想练好身体,一定离不开三个最基本的条件,科学地饮食,努力地训练和良好的睡眠。
实际上没有这个必要,也就是说没有必要先把自己吃成一个胖子再去练肌肉,而是在增肌的过程中让自己的肌肉越来越发达,瘦体重也缓慢上升,而多余的脂肪则能不要就不要。
瘦人是先增肥还是先增肌
想要达到这个目标方法很简单,但是执行起来却有一定的难度,因为需要不遗余力地努力和日复一日地坚持。
瘦人想练好身体,一定离不开三个最基本的条件,科学地饮食,努力地训练和良好的睡眠。

2018-12-11 广告
我来说自己从瘦子长胖的经历。本人身高1.7米,体重从来没超过一百斤过,瘦子的痛苦只有瘦子才懂,一个大男人太瘦有时候真的很尴尬!所以一直想长胖,啥方法都试过了,没效果。后来明白,瘦人长不胖的原因主要是肠胃不好,身体吸收营养的功能不行,不管吃什...
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