晚上要醒好几次，睡眠质量很差，是怎么回事？
10个回答
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白天午睡时间长，到了晚上就有睡不着的可能 。
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睡不好的人白天就不要午睡，心情要保持愉快
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会不会是白天太紧张了，精神压力大。
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睡眠包括快眼动期和非快眼动期两个时期，一晚上睡眠大约需要进行3~5个睡眠时期的交替。睡眠质量差，容易醒，是失眠症的一个临床表现。
另外，想要改善睡眠的话，这里有个简单有效的方法，睡前口服一杯眠梦香，坚持一段时间，帮助舒适睡眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠，睡到自然醒。
另外，想要改善睡眠的话，这里有个简单有效的方法，睡前口服一杯眠梦香，坚持一段时间，帮助舒适睡眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠，睡到自然醒。
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感染外邪后，身体内的正气虚弱，多数是肺热所导致的
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