Question

记忆力差，昨天做的事情，今天就回想不起来了，这是什么原因，又怎么改变呢？

Answer 1

你好。

记忆力衰退，有可能是睡眠不足引起的。

也有可能是随着年龄的增长，

而出现的记忆力老化现象。

如果前一天有喝酒，

第二天也是有可能想不起来前一天的事情。

这种情况出现，就要注意睡眠和营养了。

Answer 2

第一，记忆力差有很多原因导致，有的属于年龄偏大，记忆力减退。有些是属于注意力不集中，脑输出量大，存储能力弱。还有的就是不上心，不在乎本职工作，心思放在别处了。
第二，要根据具体情况，进行针对性地改进与治疗。如果属于年龄偏大记忆力减退，就要考虑及时就医，进行系统的体检，查一查是否是因为小脑萎缩，造成记忆力减退的症状。
第三，如果是因为每天工作量大，脑力输出量高，造成的记忆力减退，可以考虑放松一下自己，让自己好好歇一歇，然后通过食疗，对自己的身体进行调理，多吃一些补充脑部能量的食品，比如核桃类食品。还有就是适当进行氧气补充，去吸一吸氧气，让大脑放松一下。
第四，如果是典型的注意力不集中，整天心不在焉，心有它想。这就需要进行一次，彻底的综合性治疗了。第一步就是要肃清你心中的所有事情，不要背负太多杂念。平衡一下自己的内心世界，理清楚一下自己的目标与愿景。重新回归自己本职，让所有无关的杂念抛之脑后。