失眠怎么办呢
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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1.维持平常心态进入睡眠。失眠的人们不要太过于担心，闭目入静法可以有效的改善失眠。这种方法的做法是上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，维持与外界有些接触，当然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体慢慢进入睡意模糊状态。
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建议你最好是吃营养神经的药物安神补脑液加上维生素b1加上谷维素治疗，效果挺好的，一定要多运动，忌口，不要吃辛辣食品，不要喝酒，每天晚上睡觉前可以喝一杯热奶这样有助于睡眠。
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每天睡前不要观看刺激性视频，不要在入睡前运动。睡前喝一杯牛奶，这都是有效缓解失眠的有效办法。
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这个解决失眠小妙招，必须get!
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