Question

晚上睡觉害怕怎么办?

晚上只有抱枕头睡才能睡的好一点，熄灯总是习惯睁开眼睛看看，然后再闭上，可能是小时候被吓过，总是害怕黑暗……可是开灯睡又怕浪费一晚上的电……聊天又不敢随便打扰别人……在家都害怕，自己都服了自己……

Answer 1

恐惧症的一种，害怕夜晚
有些人对某些事物，动物，环境会有不同程度的恐惧感，有些人害怕某种昆虫或动物；有些人害怕去空旷的地方；有些人害怕逗留再密闭或狭小的空间比如升降电梯；有些人害怕出席社交场合等。像以上谈及的这些恐惧的感受，应该如何去克服呢？
许多时候，当我们只是想着害怕的事情，注意力便会集中再我们恐惧的感觉上，于是便导致了越是恐惧便越想去逃避，越是去逃避就变得更加恐惧，最终形成了一个恶性循环，那恐惧感就好像雪球般越滚越大。而当你感到恐惧的雪球已经变得相当大的时候，你对于自己能否铲除它的信心和动力都会随之减弱；越是逃避便更感觉到自己的无能为力，于是变成我真的好害怕啊变成我已经没有能力去克服它了。同时，恐惧感亦会减弱我们的自信，当感到没有自信时，我们就更想去逃避它，亦因为不断的去逃避它，最后让我们对自己更没有信心。

Answer 2

一个，买个大熊猫之类的来抱，感觉应该好点。一个，加装相对暗的灯，不至于让房间漆黑一片。
其实，你在闭目睡觉时，想想尽管晚晚都害怕，但是都没有什么妖魔鬼怪出来骚扰你，不都一切正常嘛。慢慢的你就不会紧张害怕了。

Answer 3

我建议你去下一个软件:喜马拉雅，因为我的情况比你还要严重，我每晚睡觉前开着这个软件听一听里面的多人合播小说，反正就是当催眠曲然后就睡着了！里边可以设置播放时间，时间一到他自动会关闭，不会影响你睡眠的。

追问

以前有听过，是挺好的，但是因为什么原因删除了，听你这么一说又想起来了，谢啦

Answer 4

你睡觉时候想的什么？你心里要想，其实没什么可怕的，比如怕鬼怪，你就想有谁见过鬼怪？电视里看的都是人装的，就不会害怕了，我小时候也这样，后来慢慢的总这么想就好了！

Answer 5

我自己有时候在家也会害怕的。你可以买一个小夜灯。这样你的整间屋子其实也是亮的。你要用自己的心理克服它。每天告诉自己不要害怕，这是你自己的家，你为什么要害怕呢。然后这样的话长时间也就会好了。或者让你的朋友到家里来找你玩，然后陪你睡也可以。每天晚上玩儿手机，手机亮着的话，感觉也是不害怕的。