练习单杠有哪些注意事项？
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1.引体向上是上肢力量耐力项目，练习有一定难度，同样需要持久性意志努力。
2.对引体向上一个也完不成的同学可进行帮助，即由同伴托腰向上推举帮他练习。
3.能完成一个以上的同学，要增加练习的重复次数，力争在短期内达到较高水平，而且要持之以恒。
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德朴森
2024-04-22 广告
1、主要是锻炼胸大肌和背阔肌的肌肉耐力。2、臂力器更适合锻炼肌肉耐力，哑铃更适合锻炼肌肉的力量和维度。看自己的锻炼目标了。3、臂力器不同的锻炼姿势 练习不同的肌肉群。一般是锻炼手臂和胸部的居多。一般每天锻炼10个一组。4~6组即可。4个动作...
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