水果吃得越多越好吗？
如果不怕胖，不怕糖尿病，只管长期的大量的往死里吃！
大多数水果不但含有丰富的维生素，更含有丰富的糖（不甜你还不吃呢）。
维生素之类的这里就不说了，就说说糖。
糖在体内转化成脂肪，藏在了你的小肚子、大腿、胳膊、腰背上，还有不少藏在肚子里面，找不到藏的地方的，就堆积在血液了，于是我们给他起了个名字——高血脂。高血脂可是脂肪肝、动脉硬化的老妈哦。
如果你还有很大的精神压力，例如还不起房贷、24小时加班、扣发奖金等等、三天两头的嗓子疼咳嗽不停，于是高血糖因素、高血脂因素、感染因素、高压力因素等等，鬼也搞不清还有哪些因素，让你的胰岛素变的不太管用了，以前β细胞产生一丁点胰岛素血糖就降下来了，现在产生两丁点也不降不下来了，这就叫胰岛素抵抗，有人就给他起了个好听的名字——2型糖尿病。
不要认为糖尿病是中老年的病，糖尿病小朋友有很多很多。高血脂、脂肪肝、心脏病、糖尿病正在越来越年轻化！
总结一下：超量含糖水果进入人体后的大概变化过程：
超量水果—高血糖—肥胖—高血脂—高胰岛素—不良因素介入—胰岛素抵抗—2型糖尿病
偶尔大吃一顿水果，吃到胀的肚子痛，会不会得高血脂、糖尿病？回答是肯定的：不会！但经常大量吃含糖水果，肥胖和糖尿病就很愿意和你做朋友了。吃多少叫超量？每天吃相当于三个苹果以上体积的水果（含糖量在12%以上，吃着很甜的苹果含糖量在15%以上），就算是超量了。
减肥少吃含糖水果！水果不能代替蔬菜！
有人认为，水果的营养成分那么高，那以后就要每天都要多吃一些水果，吃得越多对人体就越有好处。事实上，这种想法是错误的。比如：各种水果中都含有糖分，糖尿病患者不宜多吃；苹果中含有的糖分和钾盐，吃多了会对人的心脏产生不良影响，冠心病患者和心肌梗塞的患者都是不宜多吃的；橘子是良性的水果，肾肺功能虚弱的老人吃多了会引起肠胃不适；便秘或者是肠胃不好的人不宜多吃柿子，因为柿子中含有的柿胶酚在人体中得不到消化很容易形成柿石；菠萝中虽然含有丰富的维生素和柠檬酸等，还哟止泻、助消化的作用，但是特殊体质的人吃了之后容易发生腹痛或者是呕吐等症状。
水果固然是有助于人体健康的好食物，但是也要因人而异，防止因食多了水果，给人体造成不必要的损失。
食疗有别 多数水果性味的偏性较为明显，根据个体的体质和气候季节，因人因时辩证选择，更有利健康。温热的水果有橘子、枣、桃、龙眼、杏、李、菠萝、荔枝等，寒凉的如柑、橙、香蕉、杮、西瓜、枇杷、柚等。肝火虚旺者多吃橘子可能流鼻血，宜选择寒性水果，冬天及脾胃虚寒的人适合吃热性的水果。
食用禁忌 水果与病种的关系也很大，对患病或有症状的人，必须按照病情选择合适的水果。口角生疮、食欲不振、大便硬结者不宜吃桔子，有高血钾、便秘、痔疮者不要食用苹果、荔枝，胃酸过多、大便溏泄者少吃李子、梨、柠檬，糖尿病患者回避荔枝、苹果、无花果。
