Question

睡觉前饿第二天会瘦吗？

Answer 1

Answer 2

不会瘦。还会影响肌肉的生长及恢复。

估计您应该知道肌肉生长并不是在健身房里，而是在训练后。而睡眠时就是肌肉的黄金生长期，如果睡觉时空腹，会导致身体无法提供肌肉生长所需的养分，同时此时还有可能因“入不敷出”而导致肌肉分解。这是健身爱好者最不愿意看到的。

而如果睡前摄入大量热量，又会造成脂肪的囤积。所以我建议您在睡前半小时左右冲燕麦片，里面可以加一大勺增肌粉或者蛋白粉，如果没有，使用牛奶直接冲燕麦也可以。燕麦虽然含较高的碳水，但是富含膳食纤维，所以吸收过程比较缓慢，让身体不会那么容易饿。