睡觉前饿第二天会瘦吗?

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爱笑的莫遇
高粉答主

2020-04-12 · 关注我不会让你失望
知道答主
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缮兮古陶瓷修复
高粉答主

2020-04-03 · 说的都是干货,快来关注
知道答主
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不会瘦。还会影响肌肉的生长及恢复。

估计您应该知道肌肉生长并不是在健身房里,而是在训练后。而睡眠时就是肌肉的黄金生长期,如果睡觉时空腹,会导致身体无法提供肌肉生长所需的养分,同时此时还有可能因“入不敷出”而导致肌肉分解。这是健身爱好者最不愿意看到的。


而如果睡前摄入大量热量,又会造成脂肪的囤积。所以我建议您在睡前半小时左右冲燕麦片,里面可以加一大勺增肌粉或者蛋白粉,如果没有,使用牛奶直接冲燕麦也可以。燕麦虽然含较高的碳水,但是富含膳食纤维,所以吸收过程比较缓慢,让身体不会那么容易饿。

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