Question

天天都想睡觉怎么办？

我是一名初三的学生，可我天天都想睡觉，可能每一个月只有两、三次坚持住了没有在课堂上睡觉。
之前以为是每晚睡的有点晚起的相当较早。（凌晨睡觉，六点起床）可后来发现不管是凌晨睡觉还是九、十点睡觉七点起床，当天都想睡觉。
马上就要中考了，再睡下去也不是办法呢！

Answer 1

中医中有一句话：久卧伤气。是说过度安闲，不经常参加劳动和运动，容易使人体气血不畅，脾胃功能减弱，可出现食少乏力，精神不振，肢体软弱。
您多参加户外活动，让身体恢复正常的新陈代谢，就可以白天不困晚上睡得香了。
以下是颇为实用的一些方法
方法一：触觉刺激
困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。
方法二：视觉刺激
走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感；良好的视觉刺激，有利于消除嗜睡。
方法三：味觉刺激
吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。
方法四：嗅觉刺激
困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处。
方法五：听觉刺激
困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。

Answer 2

睡眠不够，学习辛苦是会有这种情况出现的。你可以加强一下营养。因为发育快，营养跟不上也会这样。
所以，你试一下除了多吃水果蔬菜外，还要要多吃鱼肉蛋，多喝牛奶，补充钙。
然后，每晚下完自修，准时睡觉，白天适当运动，放松一下绷紧的神经。这样做的目的是提高睡眠质量。
既然学校的作息时间规定，那只能从加强营养和提高睡眠质量这两方面入手了。
希望能帮到你吧。

追问

没有住校……

追答

既然不用上自修，那尽量早点睡吧

上半夜的睡眠质量比下半夜的更重要

Answer 3

每天都想睡觉的原因有以下几个：1.夜间睡眠质量不好，深度睡眠时间短。2.气血虚，脾虚湿困。3.营养不良，体质虚弱。4.患有发作性睡病。改善该症状建议平时多注意休息，要有适当的锻炼，多吃些清淡的食物，还应该有良好的生活质量，积极乐观的态度，不要有过大的压力，也可以服用些安神补脑液。如果症状还没有改善，建议去正规医院做详细的检查。

追问

我觉得可能会是2.和4.

Answer 4

我是个过来人，我来说说吧，如果你是天天想睡觉，而且怎么睡觉都睡不饱，那我可以肯定的告诉你，你的身体已经出现问题了，你已经得了某种疾病，因为我以前就是这样的，我得的是慢性肾炎，这种病真的很复杂，所以我还是联系你去医院及时检查，有病就需要及时治疗，有病早治早好，希望你早日康复。

追问

那请问我去医院该挂什么科？？b

追答

内科

追问

😯

Answer 5

这个可能是你的心理运用，因为你处在中考前夕的特殊阶段，心里有点紧张，但是你自己又没有发觉，你排解压力的方法就是睡觉，因为睡觉就能忘记很多烦恼。你可以给自己订个目标，或者让父母督促你，早起早睡，起来以后跑跑步运动一下，可以让全身神清气爽，自然在上课时就不会睡着了

追问

应该不会的，我一两年前就有了。